想让尿酸自动排出，有5个好办法！看你想不想做

临床数据显示，痛风的高发与不正确的饮食习惯存在密切联系，所以在患上痛风以后，在饮食上一定要十分注意，那么患上痛风的病人，能吃什么？不能吃什么？如果你对这方面还一知半解，那就跟着小九一起往下看吧。

▶痛风的饮食禁忌记心中◀

1. 对于已经患上痛风的病人，在吃饭的时候一定要注意少吃一些脂肪含量高的食物，因为脂肪太多会减少身体里面一些尿酸的排出，如果痛风再引起血脂升高，对身体是非常不利的。所以在日常饮食当中，脂肪的吸收一定要控制在食物总量的20%之内。

2. 一定要注意每天一定要喝大量的水，及时补充身体里面所需要的水分，少摄入食盐，避开高盐食物，这也是预防痛风的最关键的一环，我们每天应该要喝2000~3000毫升的水。大量的水分可以很好促进身体里面多余尿酸的排出。

3. 有些人喜欢吃一些动物的内脏，或者是各种海鲜，但这些食物里含有大量的嘌呤，而嘌呤过高会对身体造成很大的不利。所以在饮食上一定要控制这些动物内脏的摄入。

4. 在生活当中一定要注意戒酒戒烟，因为酒精里面含有的一些物质会使身体里面的一些乳酸进行堆积，对尿酸排出有一定的不利情况，特别容易引发痛风。

5. 在身体不舒服，吃药的时候一定要注意，因为药物也会对身体造成一些不良刺激，有些药物对身体尿酸排出非常不利。

▶痛风的预防方法不能忘◀

1. 在我们生活当中一定要注意保暖，因为如果身体受到寒凉的刺激，会使人身体里的一些神经调节不平衡，导致身体和内脏血管收缩，会使身体尿酸排泄减少。

2. 一些痛风的病人一定要注意定期到医院检查血脂，如果血脂浓度太高，一定要尽快控制饮食，减少一些高脂肪食物同时还要服用一些降脂的药物，减少心血管并发症，这样可以预防痛风的发作。

3. 在生活当中一定要合理控制自己的体重，预防身体肥胖，因为肥胖都是由于饮食不当身体里面的一些新陈代谢出现障碍而引起的，所以加强运动很重要。

希望上面这篇文章可以对一些痛风患者有一定的帮助，饮食虽然是小事，却对身体健康有决定性影响。