不骗你：6件事自觉做好，心脏病会自动“离开”！

大家的生活质量提高了，可是身体健康问题也越来越多，不少人都出现了心脏问题，就算没有患上心脏病，可能有时候也会觉得心脏有点不舒服。那么到底怎样才能判定自己的心脏好还是不好呢？

专家告诉你，原来心脏不好可以这样判断

方法一：做心电图

通过专业的医疗仪器就可以做心电图，几分钟后，就可以得出一张心脏跳动时所反映出来的电生理曲线。通过检查可以知道心脏肌肉是否缺血，是否发生过心肌梗死等情况。

方法二，做动态心电图

这是要求受检查者佩戴一种简便的仪器，一般佩戴一到两天，这样就可以记录下来心脏一天的动态情况，这种检查方法可以捕捉偶然发生的心脏可能出现的异常情况。

方法三，负荷试验

这算通过运动的方式来测试的，通过负荷的方式观察心脏，受检查者在跑步机上面检测，通过检测心肌血流灌注的情况来观察或者记录心脏的功能状态。这样可以评估受检测者的冠状动脉情况和心脏异常情况。

方法四，超声波检查

这种是无创的观察方法，可以知道心脏血流的状况，医生可以直观的看到心脏各个腔室内血流的流动问题，对检查一些先天性心脏疾病有很好的帮助。

心脏不好可能不会一下子就出现危险的信号，但是长期下去会影响到我们其他器官的正常运作，一个人心脏健康与否对整体的状态都有很大的影响，我们不仅要知道自己心脏健康状态，还要掌握更多保护心脏的方法。

怎么保护心脏，看看这些建议吧

建议一：适当的提高运动量，长期不运动血液循环肯定不好，冠心病、心悸、高血压都可能会出现的。

建议二：经常练习深呼吸，深呼吸可以对情绪做出“急救”也可以改善我们的肺活量，对心脏有一定的帮助。

建议三：经常游泳，游泳是提高肺活量的好项目，对心肺功能的改善都有好处。

建议四：选择合适的食物，一些红色的食物，比如红豆、红枣、适量的红葡萄酒、三文鱼、坚果等，这些食物都有很好养生效果。其中坚果的不饱和脂肪酸对降低心脏病的风险有一定的帮助，适当吃点也是好的。

建议五：有心脏病家族史的人，更要定期检查自己的心脏，而且最好不要抽烟、过度饮酒，这些都会提高心脏疾病的患病概率。

建议六：不要过度饮酒，酒精会给肝脏带来极大的排毒压力，也会对心脏功能产生一定的影响，比如增加高血压、高血脂的患病概率。

好的心脏功能才能让我们有好的状态，一个健康的心脏需要我们采用有效的方法去保养。如果您长期不运动，又喜欢熬夜、抽烟、应酬，那么长期下去自己的心脏功能势必会受到影响，为了个人的健康和事业的发展，还是要培养好的生活习惯。