血脂一直飙高怎么办？记住3件事，高血脂不敢再来

现在的生活条件普遍都比较好，这就导致了越来越多的人患上“富贵病”，高血脂就是其中的一个。当患上高血脂之后，身体会有哪些症状表现呢？我们在生活中又该如何预防高血脂的发生呢？

高血脂的早期症状

一般情况下，早期高血脂患者的身体是不会出现不适感的。但是我们需要明白，没有症状不代表血脂就不高，在无症状的时候很多患者的血脂也是偏高的，在这个时候只能通过检查检测出来。

1、经常出现头晕、嗜睡的现象。高血脂患者虽然经过了一夜的睡眠休息，但头脑还是非常的混沌，午后犯困也特别厉害，而到了夜间入睡的时候反而会变得清醒，这种现象很可能是因为高血脂导致的。

2、患有高血脂的人，身上也可能会出现视力异常的现象。因为高血脂会导致患者血液内的脂蛋白会通过毛细血管漏出，当这些漏出的脂蛋白侵犯到视网膜时，会给患者的视力带来很严重的影响。

早期的症状会比较轻，出现视物模糊、看不清东西等情况，随着病情的逐渐发展，会发展成短暂的失明，并且高血脂也是引起视网膜血栓形成的重要原因。

3、长期血脂过高，会导致脂质在血管内皮沉积，引发动脉粥样硬化，甚至会引起冠心病以及一系列的周围动脉疾病出现，比较常见的有心绞痛、心肌梗死以及间歇性跛行等。

4、腿抽筋也是血脂高的表现之一，大多数人认为腿抽筋是因为缺钙着凉而引起的。其实不然，血脂过高的时候，体内的胆固醇是处于代谢异常的状态，这样一来肌肉内聚集，会引起肌肉突然收缩，导致出现抽筋的现象。

除此之外，高血脂还会导致血管变窄，血液循环就会变得不通畅，肢体局部会因为缺血而出现疼痛、抽筋。

预防高血脂的方法

以上就是一些高血脂的早期症状，当身体出现这些信号时，一定要提高警惕，及时检查。而没有出现这些症状的人，也不能过于放松，因为高血脂的诱因有多种，在平时的生活中，我们一定要做好预防措施，降低高血脂的发病率。

首先，日常的饮食中，注意多吃高纤维的食物，食物内含有的纤维可以和胆汁酸相结合，可以有效降低血清胆固醇的浓度。日常比较常见的富含纤维的食物有粗粮、杂粮以及干豆类食物，还有新鲜的水果蔬菜。

其次，在生活中要尽量戒烟戒酒，抽烟喝酒会干扰血脂的正常代谢，使得胆固醇和甘油三酯上升而引起高血脂。想要预防高血脂，戒烟酒是非常有必要的，平时可以适当喝一些绿茶，可以有效降血脂。

还有就是在生活中要保持良好的生活习惯，尤其是要拥有好的睡眠习惯，可以有效改善人的代谢能力，对于血脂问题也可以起到调节作用。在保持好的睡眠的同时，还需要进行适当的运动，更好地促进血液循环。