消除血管斑块，你做了多少无用功？送你4个“锦囊妙计”

人体内的血液经过血管运转到五脏六腑和四肢，在为我们带来足够的氧气的同时运走代谢的废物。这分布在身体里每个角落里，对我们生命维持极其重要的血管，如果长出了小斑块，这意味着什么呢？

血管长斑块的成因非常复杂，其本质是血管壁对从血浆侵入的脂质的反应。血管内皮被损伤后，内皮细胞变性、坏死及脱落，暴露出来的内皮下层会成为血液中过多的甘油三酯和胆固醇进入血管壁的通道。大量甘油三酯和胆固醇沉积在血管内皮下会使血管增厚、变硬。与此同时，具有止血功能的血小板也会迅速黏附、聚集到受损的部位，逐渐形成血管斑块。

这些血管斑块分为硬斑块和软斑块，硬斑块稳定，软斑块不稳定且易脱落，更具威胁性。软斑块脱落破裂后极易形成血栓，使血管管腔变狭窄，迅速引起血管功能障碍，危害人们生命安全。最常见的诱发病就是动脉粥样硬化、心绞痛、缺血性脑卒中及各种外周血管疾病。

那么应该怎样避免自己的血管生成斑块呢？当血管中斑块已形成又该采取什么方法消除呢？

1.保持良好的饮食习惯

多食富含维生素C的新鲜蔬菜水果及含丰富植物蛋白的粗粮类食物；尽量清淡饮食，避免摄入过多盐分、脂肪及胆固醇。

2.保持优良的生活习惯

戒烟戒酒，烟酒对人体心血管有极大的损害；每周保持一定强度及频率的有氧运动，促进体内血液循环；作息规律，使体内循环运转正常。

3.保持愉悦的心情

情绪过于激动容易引起高血压、中风及心跳加快等现象，人体内血液中的血糖、脂肪酸以及胆固醇含量亦会升高，易使血管内软斑块脱落形成血栓。因此，应尽量保持平和愉悦的心态，积极调整状态。

4.按照医嘱治疗相关疾病

血管斑块形成后一般伴随许多其他疾病，诸如“三高”、痛风、肾病综合征及有关的内分泌病。因此，要谨遵医嘱选择合适的药物及手术治疗方案，稳定有效的消除血管斑块，保证自身生命安全。

扎根在我们体内的血管如同输水的水管，生锈堵塞后就会爆裂，牵一发而动全身，稍有不慎便会夺走我们的生命。因此，我们必须密切留意自身的身体情况，积极预防疾病的发生。一旦发现自己有呼吸急促、胸闷胸痛、手脚麻木无力、血压骤然升高及视线突然模糊这些血管堵塞先兆时，需尽快采取方法治疗。