降血压食物有哪些

　　大部分中老年人都会出现血压升高的情况，一旦出现高血压，就必须从饮食上进行控制，而且要长期服药，有些已经出现高血压的朋友，非常想知道有哪些食物是具有降血压功效的，那么今天就这个问题我们来带大家了解一下，看看降血压食物有哪些?

　　具有降血压功效的食物之一：芹菜

　　芹菜是一种粗纤维的蔬菜，而且芹菜中含有大量的维生素，可以稀释血液，也具有凉血镇静的功效，另外多吃芹菜还能润肠通便，可以将肠道中多余的油脂和垃圾清除出去，这样人的身体中脂肪逐渐变少，脂肪也就不会进入血液沉积在血液当中，这样就会减少血压升高的几率。

　　具有降血压功效的食物之二：黑木耳

　　黑木耳也是一种具有降压功效的食物，黑木耳不仅可以降血压，还可以降血脂，每周吃2到3次的黑木耳就能，帮助稀释血液，能够预防脂肪和垃圾沉积在血管壁，将黑木耳浸泡开洗干净，用锅蒸熟之后，每天冲泡一勺，放入冰糖和柠檬汁，这样的吃法，降血压的效果会更好。

　　具有降血压功效的食物之三：绿豆

　　绿豆具有清热解毒的功效，经常喝绿豆汤或者吃绿豆做的食物，也能有效的降血压，在夏季的时候可以每天喝1到2杯绿豆汤，冬季也可以适当的喝一些绿豆汤，不过绿豆汤隔夜之后就不能再吃了，经常吃绿豆做的食物，还能帮助身体排出多余的毒素，对于稳定血压和提高身体免疫力都非常有帮助。

　　看了上面的介绍，相信大家都明白了降血压食物有哪些?希望我们的工作可以帮助更多的朋友了解到吃什么可以帮助降血压，也希望所有的朋友都能，通过饮食调理自己的血压，让自己远离高血压的困扰，在此我们要提醒大家的是，有高血压病史的患者不能吸烟喝酒，也不能吃太过肥腻的食物。