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取消关注高血压,是又一个需要“终身治疗”的疾病。血压不稳,当然是要及早控制最好,但是,不少人会有这样的疑问——轻度高血压,到底需不需要吃药?
“控压”是必须的,但药却不一定要吃
其实,关于轻度高血压患者需不需要开始药物治疗这个问题,一直存在争议,就连各国指南都没有一个统一的意见。而近期有一项研究,再次将目光投向这一问题。
研究人员对18到74岁的,有轻度高血压,且未经治疗(140/90到159/99mmHg)的患者进行分析随访。排除掉心血管疾病风险因素之后,没有充足证据显示,轻度高血压患者的抗压治疗与心血管疾病风险以及死亡率有相关性。甚至,药物治疗可能会增加其他不良影响,比如低血压、晕厥、急性肾损伤等等。
也就是说,对于低风险的轻度高血压患者,需要谨慎选择治疗方式,并非所有人都适合药物治疗,需综合考虑其他疾病风险因素、年龄、病程发展等等因素。
高血压的防控,需注意什么
久坐,缺乏运动,超重肥胖……这些都会增加高血压的风险。预防高血压,就像预防糖尿病一样,饮食和运动的控制都不能少。不过,糖尿病是限“糖”,而高血压是限“盐”。
1 饮食:不管是否患有高血压,在日常饮食中,都应该尽量以清淡为主,限钠补钾,每天摄入的钠盐最好不要超过6g。另外,还可适当补钾,每天的钾摄入量,控制在4到5g。
2 运动:我国最新的高血压防治指南,推荐运动量为每周不少于4次的中等强度有氧运动,最好保持每天30分钟到一个小时的运动,每天的步数最好不要低于5000步,不过最好也不要超过1万步。另外,游泳、慢跑、散步,都是不错的选择。而对于有高血压,或是其他心血管疾病的人,要避免极限运动,严格控制运动强度。
主任医师
深圳市中医院 干部保健科
主任医师
广州医科大学附属第三医院 心血管内科
副主任医师
中山大学附属第六医院 内分泌科
主任医师
深圳市南山人民医院 中医(风湿)科
副主任医师
广东省人民医院 普内科
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