生活中常做的4件事，或是血脂升高的直接因素

血脂升高是现在生活中的常见现象，现在已经不仅仅是在中老年人身上出现，在成年人身上血脂升高的人群就有很多，本文就来认识一下血脂升高的征兆有哪些？

血脂升高的五个征兆

一、睡觉时候脚抽筋

高血脂人群睡觉脚经常抽筋，是因为血液中胆固醇含量比较高，当这些物质堆积在腿部的肌肉，就会导致双腿出现抽筋的现象。因此如果一个人频繁在睡觉过程中腿抽筋，就需要去检查一下血脂情况。

二、头晕脑胀

血液负责将营养物质以及氧气输送到身体各个器官，也负责将代谢废物运送出身体。因此，一旦血脂变稠，血液的流动性就会变慢，血液无法从心脏输送到身体其他部位，大脑便会缺氧，出现头昏脑涨的现象，如果这种情况经常出现，最好到医院进行检查；此外，午后犯困，晚上清醒也是血脂偏高的一种现象。

三、视力下降

一些中老年人即便用眼比较少，也会出现视力突然性下降的现象，这也可能是血脂偏高的症状之一。这是因为高血脂会引起视网膜血栓，出现视力下降、视力模糊的症状，还有一些患者视野区域也会明显缩小。

四、四肢无力

如果经常感觉到四肢无力，这也是血脂升高的一种症状。这是因为血液无法输送到关节以及骨骼部位，情况严重的患者还可能会出现四肢疼痛的现象，有这类症状要及时到医院检查。

五、关节处有斑块

在膝关节、手指关节以及肘关节部位出现斑块，也是血脂升高的症状，有时候这种斑块还会出现在眼皮部位，需要引起重视。

导致血脂升高的四大因素

高血脂的发病率越来越低龄化，不要仗着自己年轻人就不重视高血脂，大家都应该要了解清楚高血脂的发病征兆，以及导致血脂升高的原因，才能做好预防。

首先，摄入热量太多

高血脂更喜欢出现在肥胖的人群身上，这类人脂肪摄入太多，身体来不及代谢，就会在血液当中沉着导致血脂升高。

其次，高胆固醇以及高饱和脂肪酸的摄入

如果经常食用一些动物性食物，尤其是带皮的禽肉以及动物内脏或者使用动物油炒菜等等，这些饮食习惯都会导致胆固醇以及饱和脂肪酸的含量升高，容易出现高血脂。

再次，不健康的生活习惯

长时间坐着不运动，或者抽烟酗酒、精神压力大以及焦虑烦躁等都会导致血脂升高。

最后，疾病

一些疾病也会导致血脂升高，比如肝脏疾病、糖尿病等等。

从上述内容可以知道，很多疾病都会导致血脂升高的情况出现，因此为了自己的健康一定要杜绝这种情况出现，尽量改变自己不健康不良的生活习惯，让血脂保持稳定，以免因为血脂高诱发包括心脑血管疾病在内的一些病症，危害身体健康。