医生告诉你：不想被血栓“栓住”，5件事要坚持

原本水流顺畅的小溪，突然落下一块石头，使得溪水流动受阻并在石头附近激起水花。其实人体血管如同这条小溪，而血栓就好比小溪上的石头，它是阻碍血液正常流通的绊脚石，长期如此就会诱发心脑血管疾病，大家应该抓住血栓的征兆并积极预防血栓的形成。

体内有血栓的5个征兆

1.睡觉单侧流涎

如果家中老人睡觉时候有单侧流涎的情况，那么请家人们多加留意，这个情况可能预示血栓已经生成，甚至已经使患者的咽喉局部肌肉功能失调了。

2.突发性头晕

头晕目眩是十分典型的脑血栓的表现，一般多见于早晨起床的时刻，尤其是血压过高的患者在一天内有多次突发性晕眩的不适，一定要及时排查是不是血栓引起的。

3.胸闷胸痛

经常久坐不动且不爱运动的人体内血流速度较缓慢，血液更容易凝结并形成血栓，当血管壁上的血栓脱落并随血液流向肺部，轻则卡在肺动脉分支引起咳嗽，重则会引发大面积阻塞并引发胸闷、呼吸不畅等问题，另外长时间缺血和缺氧的肺部会有刺痛或锐痛的不适。

4.呼吸与心跳加速

没有剧烈运动或情绪激动的情况下，呼吸变得急促且心跳加快，需要警惕这是肺栓塞引起的，严重时会有昏厥的可能。

5.四肢肿胀

四肢深静脉出现血栓就会阻碍手臂和腿部的血流，血液一旦凝聚在一块就会出现四肢肿胀的问题，通常伴有痛感。

如何预防血栓的形成？

1.坚持锻炼

坚持有效的体育锻炼可以加速血液流动和循环速度，不仅可以降低血液的粘稠度，而且还可以加快血栓的融化速度，所以运动是预防血栓的最有效手段。

2.合理饮食

血栓很多时候是“吃出来”的，所以平时一定要严格控制自己的饮食，尽量不要吃高油脂和高胆固醇的食物，要多吃清淡和富有营养的瓜果蔬菜，可以常吃黑木耳、洋葱、大蒜等通血管的食物。

3.戒烟限酒

香烟里的有毒物质会引起血管痉挛并促进血栓的形成，所以各位烟民请尽快戒掉抽烟的习惯吧！喝酒也并不是一个好习惯，经常酗酒，酒精会损伤细胞并导致血栓。

4.定期足浴

夜晚睡觉前可以进行足浴的护理，带有中药的热水可以有效的刺激脚底的穴位以及经络，能够加速足部的血流循环并降低血栓的形成几率，而且还可以促进睡眠。

5.规律作息

频繁熬夜使人体长期处于应急的状态，极易使血管异常收缩，长期如此便会减慢血流速度并促进血栓的形成，因此我们应该避免熬夜并养成规律作息的习惯。