气温越低血压越高，冬季预防脑卒中有什么招？

　　每到秋冬季节，家里的老人就会过得特别“小心翼翼”。

　　要注意保暖，要饮食清淡，要早睡早起，还要注意控制情绪……不然，心脑血管可能有危险。

　　心脑血管疾病的致死致残率相当高，而如果我们能够对它了解多一点，大多数疾病，是可防可治的。

　　脑卒中：我国致死致残的主要病因

　　今天我们来说说老年人中非常高发的一个疾病——脑卒中。

　　“脑卒中”，大家可能还不太熟悉，其实它就是我们常说的中风。脑部的血管，因为某些原因，突然发生破裂，或者是血管中出现了堵塞，导致血液不能正常进入大脑，最终导致了脑组织损伤，一般分为两只类型，即出血性，以及缺血性。

　　因为发生在脑部，其死亡率非常高，而即使存活下来，也会出现偏瘫等严重后遗症。据统计，在我国，每五个病逝的人中，就有一个是死于脑卒中。可见其死亡率之高，是我国目前国民致残、致死的最主要病因。而预防脑卒中，也正是我们控制血压的目的。

　　预防脑卒中，从控制“三高”开始

　　心脑血管疾病的发生，自然与“三高”对于血管的损伤有极大的关系。特别是当我们年纪大了，本身体质就变差，血管也不如以前健康，再加上各种慢性病的影响，发生心血管意外事件的风险极高。

　　而根据这些影响因素，我们可以从日常生活中预防。

　　除了我们常规的饮食、运动以及情绪的干预之外，还要做好这些……

　　1 避免用力过猛。心脑血管意外常常发生在用力的一瞬间，所以我们要尽可能将动作放轻放缓。

　　2 留意气候变化。已有研究怎么，心脑血管疾病的发病率，会随气候的变化而出现明显的起伏。比如血压会随着气温的降低，而升高。所以在冬天，必须要注意做好保暖措施。

　　3 避免长时间不活动。每到冬天，人就会进入了懒洋洋不想动的状态，大有“给我一床被子，我能窝到天荒地老”的气魄，但是，这并不利于血液循环。被窝沙发再舒服，为了健康，也要每隔30分钟，起来活动活动。

　　4 留意身体状况。老年人需要定期体检，以便及早发现问题。而在日常中，还要多注意心脏、头部的异样。

　　近期，有一项研究，对比了中美两国在卒中患者的治疗上的区别。数据显示，我国除了临床溶栓、抗凝等方面与美国存在较明显差距外，患者从病发到就医的时间，也比美国平均超了近12个小时，可见我国国民对于脑卒中的风险意识仍加强。