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不想被心脏病“束缚”?掌握这4大护心窍门是关键!

2018-10-10 11:50:0039健康网A+

生活节奏的加快,给人们的带来了巨大的压力,患上心脏病的人越来越多。心脏问题导致猝死的情况很多,大部分心脏问题在出现前,身体会给我们发出信号。因此,人们要知道哪些是心脏发出的警报,这样才能更好的预防心脏病,关键的时候可以救命!

心脏有问题的警报有哪些?

1、手脚冰凉

室内温度暖和,而且在没有其他外界因素的影响下,突然感觉到手脚冰凉,不自觉的开始搓手,这看起来一个没有意识的动作,其实就是心脏出现异常,身体给我们发出的警报。

2、心跳加快

情绪平和,没有收到刺激的前提下,如果发现自己毫无原因的心跳加速,时间持续在一分钟以上,很可能是身体发出的警报,要警惕心肌梗塞。

3、呼吸急促

在没有剧烈运动、情绪激动的情况下,突然出现呼吸急促、头晕眼花等症状,这时候要多注意,可能是心脏出现问题,身体给人们发出的警报,要及时去检查心脏。

4、焦虑失眠

如果最近这段时间没有经历其他较大的刺激,突然就开始失眠,情绪很烦躁、焦虑,甚至控制不住最近的脾气,这也有可能的心脏病发的征兆,身体给人们发出信号。

5、肩颈痛

如果没有出现上面介绍的4种征兆,却有肩颈痛的情况,也要提高警惕。肩颈痛通常是由于心脏血液循环不畅,缺血造成的一种疼痛,通过人体神经系统传统出现的信号。

如何预防心脏病?

1、注意生活方式调整

经常听到大家说早睡早起对身体好,确实是这样的,最好在晚上11点前就上床睡觉,太晚睡觉会伤阴。平时有空的时候多出去晒晒太阳,运动运动,增强人体的阳气,可以根据每天的天气和身体情况来安排不一样的运动方式。

2、规范用药

预防心脏病复发很重要,可以在医生的指导下对药物进行适当的调整,注意千万不要自己随意调整,积极预防控制各种心血管疾病。秋季是高血压多发季节,要注意控制血压升高,预防心脏疾病的复发和加重。按时服药是预防心脏病复发最好的方法,大家平时就要听医生的话坚持服药。

3、戒烟戒酒

心脏病患者要控制住自己,戒掉酗酒抽烟的坏习惯,抽烟喝酒损害健康一直在提,为了身体健康千万别贪杯、别抽烟。预防心脏病,戒烟戒酒是重要方法之一。

4、注意饮食调理

预防心脏病饮食上的调理必不可少,原则上是清淡多样。可以多吃点豆类、胡萝卜、鸡蛋、黑木耳,可以有效预防高血压、提供人体所需的维生素、蛋白质,还有通便利尿的作用。



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