高血压饮食要注意哪些

　　对于高血压这个疾病，我们都非常的熟悉，高血压不仅对身体上的伤害非常大，而且，在激动的时候，还容易导致突发性脑淤血或者脑梗，甚至会导致偏瘫的情况发生，所以在平时的饮食上就要注意好才行，我们一起来了解一下高血压的饮食需要注意哪些吧!

　　高血压饮食要注意哪些一：高血压的患者在平时一定要注意不能吃油腻或辛辣的食物，常见的辛辣食物，比如大蒜，生姜，葱，芥末，韭菜，辣椒，这些都是很常见的，尤其是高血压的患者，尽量不要食用辣椒，因为辣椒是比较热性的食物，会导致高血压患者出现便秘或者疼痛的情况，而且辣椒类的食物会影响药物的疗效。

　　高血压饮食要注意哪些二：患者在平时一定要注意，尽量不要吃太咸的食物，因为太咸的食物会导致血压升高，或者是动脉硬化的情况，在平时每天控制盐要在2到5克左右才更加合适。

　　高血压饮食要注意哪些三：很多的人都认为喝茶对身体的好处还是非常大的，但是高血压的患者尽量不要喝茶，因为茶里面含有茶碱，虽然能起到利尿的作用，但是过多喝茶会导致兴奋不安，甚至出现失眠的情况，这样对身体的伤害也是非常大的。另外高血压的患者也要注意，尽量不能抽烟，因为抽烟里面有尼古丁，能刺激心脏和血管，这样能导致血压升高，而且会导致加快动脉硬化的程度。

　　高血压的患者在平时的饮食中可以多吃一些蔬菜和水果，比如木耳，黄瓜，芹菜，这些对于降压都有非常不错的效果，在水果上可以多吃一些香蕉，葡萄不仅含有丰富的维生素c还能控制血压。另外，高血压的患者在平时一定要注意，不能让心情出现激动的情况，因为激动很容易导致血压迅速升高。