血管好，人长寿！护血管有4个小妙招，值得一试

血管作为运输血液的通道，几乎遍布我们全身，其重要性不言而喻，那么你是否知道该如何保护血管的健康呢？面对血管堵塞的一些常见疾病征兆，你是否能够准确地识别，提前预防呢？下面我们一起来了解一下。

其实在血管堵塞之前都会有一系列的症状表现，下面小编为大家列举几个常见的。

突然头晕

血管堵塞形成的血栓会造成脑部的血管梗塞，梗塞造成脑组织的缺血供氧的不足进而导致突然间的头晕，除了头晕的表现，思考时还会出现脑子混乱的情况，这种情况并非发生在某些特定时间段，还可发生在脑血管病前的任何阶段。突发性的眩晕常发生在清晨，尤其是高血压患者要注意，要当心脑出血或脑梗死的发生。

脚经常的冰凉

因为脚位于人体的末梢，血管出现问题，脚往往最先表现出来，主要表现在双脚的温度低，脉搏很弱，除了以上的表现之外，偶尔会出现手脚麻木的情况。

突发的头痛

任何情况下的突发性的剧烈头痛，因用力咳嗽而加重头痛感，常在夜间睡觉时可以被痛醒，可能伴有抽搐、嗜睡等，头痛的性质、部位等变化，这些都有可能是脑血管堵塞的前兆表现。

胸闷胸痛

在工作或者心情激动的时候胸部经常感到胸闷并带有疼痛。一般由胸骨后开始疼痛，也有可能发生在手臂、肩膀或者背部，这可能是心脏内血管发生堵塞的信号。

现在知道了这些血管堵塞的常见症状，那具体怎么预防，大家有没有了解过呢？如果不清楚的话，不妨继续往下看。

减少脂肪摄入

饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品等高脂肪食物，平日的饮食中多吃新鲜蔬菜水果、蘑菇、低脂奶等。科学、均衡的饮食，不仅有助于补充营养元素，还可以提高免疫力，增强骨骼内的骨髓造血功能。

多喝白开水

多喝白开水有利于排毒，能加速身体的新陈代谢，减少有害物质在身体内堆积，能够保持血管的畅通。所以，预防血管堵塞建议多喝白开水。

多运动，保持健康心态

现代的很多疾病，大多因不良习惯诱发，因此要保持健康的作息状态，避免过于劳累。要养成良好的生活习惯，不要熬夜，适量的运动。

值得注意的是，运动也不能过量，每周3~5次运动到出汗、持续半小时以上即可。

戒烟戒酒

吸烟会增加多种心脑血管疾病的发生率，所以戒烟是预防心血管疾病的有效方法。大量喝酒也是心脑血管疾病的主要诱因。