查看更多相关内容
取消关注心脏在人体的重要性不言而喻,心脏为血液的运输提供动力,进而为身体提供氧气和营养成分,并将身体代谢过程中产生的废弃物带走,使身体健康、有序的工作。
一般来讲,疾病来临时都有一定的征兆,心脏病也不例外。
心脏病的前兆一:呼吸困难
处在轻微活动或安静状态时出现呼吸短促现象,但不咳嗽。即便在平静休息时也会出现呼吸困难的情况,这就很有能是心脏出现了疾病,造成供氧不足进而形成呼吸困难。
心脏病的前兆二:下肢水肿
中老年人下肢水肿,往往不是其他疾病的原因,这个年龄段的下肢水肿通常是静脉血回流受阻的原因,这也是心脏病的一个常见症状。此外,如果经常出现心悸、气喘,必须坐下来休息一段时间才能够恢复,这也是在预示你的心脏出现了问题。
心脏病的前兆三:
突然间的心跳加剧突然的心跳加剧,不规律的心跳都是心脏病发作前的征兆。如果心跳不规律的同时还伴有心室性心搏过速,尤其是在剧烈的运动之后,此时最好是去医院做全面的心脏检查。
保护心脏,优先做好这些
1.保证充足睡眠
每晚睡足8小时。充足的睡眠时间不仅能够使身体恢复正常的工作状态,还能够有效的保护心脏。
2.经常运动
每天要有一个小时以上的运动量,运动有益心脏,长时间、有规律的运动能够使心脏更加强壮,同时也能够增强身体的免疫能力。
3.缓解生活压力
人的生活压力过大、情绪抑郁,就会出现血糖水平升高、腹部脂肪堆积、体重增加、甘油三酯水平升高等症状,发生血管栓塞和心脏病的几率就会显著地增高。
4.吃护心食物
鲑鱼
含有非常多的欧米茄-3脂肪酸,所以鲑鱼能够有效降低血压和减低血液粘稠度。每个礼拜可以吃三到四餐。能够有效的降低患心脏病的概率。鲑鱼的好处还不止于此,其体内还含有一种叫做虾青素的成分,是一种非常强力的抗氧化剂。
燕麦
早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐,它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。燕麦中还含有丰富的粗粮纤维,能够有效的降低胆固醇的含量,保证血管的畅通。
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性有很大的作用。黑芝麻中还含有丰富的α-亚麻酸,这种特殊的物质,能够很好的降低血压,使心脏更加高效的工作。
副主任医师
安庆市立医院 心血管内科
主任医师
郑州大学第一附属医院 心血管内科
深圳市人民医院一门诊 心血管内科
主任医师
中山大学附属第三医院 心内科
主任医师
广州医科大学附属第三医院 心血管内科
二级 综合医院 公立
河北省衡水市安平县新盈大街
二级甲等 中医医院 公立
万安县东风路51号
二级甲等 综合医院 公立
宝鸡市宏文路47号
二级甲等 综合医院 公立
吉林省松原市宁江区沿江西路960号
二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
长春市宽城区北环路4596号
三级甲等 综合医院 公立
北京市西城区永安路95号