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学会这两招,治疗高血压事半功倍

2018-09-28 16:24:4439健康网A+

  知己知彼,百战不殆。特别是对于高血压这种隐藏得深、需要长期抗争的疾病,更要提高警惕,摸清高血压发病的套路。

  虽然目前人类对原发性高血压的研究仍有不足,但对继发性高血压的了解已经较多了,他明面上的“大哥”到“小弟”了然于胸。

  

  高血压“大哥”知多滴

  高血压本身是不足为惧的,因为它的招数都是套路:加大小动脉血管血容量,同时收缩小动脉血管,让血压骤升。

  但是抵不住人家大腿抱的好,高血压时间一长,“大哥们”就被呼唤来了:脑梗死脑出血、肾硬化症肾功能衰竭、末梢循环功能衰竭、心肌梗死心绞痛、心脏肥大、心力衰竭、主动脉瘤、眼底出血……

  随便来一个都够你吃一壶,何况高血压在你身上一待久来的哪会只有一个。

  还好,收拾不了症状不明显的高血压,打各路的冠心病、脑出血很吃力,但收拾高血压的小弟们从根源瓦解它的势力看起来并不难。

  

  怎么打高血压的“小弟”?

  高血压是藏在人的基因里随着繁衍代代相传的,但是如果没有合适的环境因素的刺激,它并不能出来捣乱,只有其他因素的参与,它才会飙高。

  其中做出杰出贡献的“小弟”,也就是高钠饮食、肥胖和饮酒。想要防止高血压,你至少要让这三个高危因素在你的身上消失。

  

  高钠饮食可以增加高血压风险和心血管病发病率,而肥胖通过增加血管内的血容量来让血压升高。而烟酒不仅易惹来高血压,还会伤害肝脏,甚至诱发心肌疾病。

  因此,防治高血压,应该从高危分子着手,低盐饮食包括少吃加工食品,控制体重、少饮酒,将它扼杀在要摇篮里,喊不出“大哥”~

  如果想对它再狠点,多运动、保持平和的心情也不错哦,还有多测血压让它有一丝风吹草动都逃不过你的法眼~



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