身边人发生猝死怎么办？三个步骤很重要，希望你背下来

近些年来，心脏病猝死的人数越来越多，而仔细观察统计就会发现猝死在某些特定的人群中概率极高，可见猝死有一定的群居性，那么到底猝死人群有哪些呢？

4类人是猝死“候选人”

1、冠心病患者

冠心病是导致猝死最常见的因素，而且有相关数据统计，有将近百分之二十到百分之二十五的冠心病患者会出现猝死的症状，在心肌梗死患者中有高达百分之七十五的人会出现心脏性猝死，因此心脏病患者一定要多加注意。

2、三高患者

虽然说我们的生活条件越来越好，吃穿不愁，各种营养食物一应俱全，因此也越来越多人营养过剩，长期摄入过多营养物质，肝脏代谢负担加重，血压、血脂、血糖显著升高，猝死也随之而来。

3、抽烟人群

抽烟不仅会增加心脑血管疾病的发生率，还是猝死的诱因，烟雾中的尼古丁、一氧化碳等毒性物质，是导致冠心病高发，而冠心病是猝死的危险因素。

4、不健康的饮食习惯

吃太多高脂肪、高蛋白的食物会导致三高出现，有相关数据显示，中国最年轻的心脏病猝死患者年仅十四岁，跟长时间食用高脂肪食物有直接关系，因此为了我们的健康一定要管住自己的嘴巴。

猝死急救要把握黄金四分钟

1、让患者保持适当的体位

身边有人出现晕倒之后，首先要拨打120，接下来让病人平躺，比如患者摔倒的时候面部朝下，那么就要慢慢的扭动患者，护住患者的颈部然后将其全身一块转动，平稳的将患者保持成仰卧的状态。

2、让气道处于开放的状态

一个人如果出现昏厥那么最重要的就是保持呼吸畅通，让患者躺平之后头部贴着患者的胸部，摸颈动脉，看是否有心跳和脉搏。

3、按压心脏

在进行完上述步骤之后发现没有呼吸或者呼吸微弱就要进行心肺复苏了，但是一定要找准按压的部位，按压最好在胸骨下段的中下三分之一交界处，不管是男性还是女性可以找两个乳头的中间部位，将两只手叠放在胸骨的正中线位置，然后将另外一只手的手指头都拉起来，保证只会接触到这个地方，然后让自己的身体垂直保持胳膊也处于垂直的状态，肩膀胳膊肘跟手都处于一条直线状态，接下来就可以按压了，以每分钟一百次的频率来进行，每次在按压三十次之后停止进行两次人工呼吸。

上述就是猝死的高危人群和猝死的急救方法，对于猝死高危人群而言一定要改善自己的不良生活习惯，对于一些高危疾病也要及时治疗，才能避免猝死发生。