持续尿酸高有4大危害：比较起来，痛风算轻的

尿酸过高是一种代谢性疾病，它还可能会诱发其他疾病。一般情况下，尿酸值会一段时间后自行恢复正常状态，但是如果处理不当就有可能导致病情加重。因此，我们需要对尿酸这个概念有一定的认识。

尿酸高的危害有以下：

影响肾脏正常运作：一般情况下，大部分尿酸需要经由肾脏排出体外，而当尿酸浓度过高、滞留量过多的时候，会对肾脏功能有一定的负面影响。长此以往，肾脏的正常功能遭到破坏而无法正常运转，会引发一系列的肾脏疾病，如肾结石、肾衰竭、尿毒症等等。

导致高血糖、高血脂：高血糖、高血脂和尿酸高低有着密切的联系。长期的尿酸过高容易导致高血糖以及高血脂的出现，严重的情况还会引发糖尿病。

引起痛风发作：尿酸在血液中有其正常值，但是如果超过正常值，尿酸盐就容易析出结晶并且沉积于组织内，从而导致炎性病变。比如说，假如尿酸盐析出结晶并沉积在关节组织内，那么就很有可能引起痛风性关节炎。此外，倘若尿酸过高的情况长时间存在而得不到及时有效的治疗，就很有可能会引起急性痛风发作，并且逐步演变为慢性痛风，最终形成痛风石。

引起动脉硬化：人体各个器官、组织之间是相互联系的，而任何一部分出现异常情况都很有可能会造成身体的某一部分功能异常。长期的尿酸过高，会对血管造成损伤，使得血糖、血脂异常升高，进而促进动脉硬化。有效的控制高血糖及高血脂能够有效地延缓动脉硬化的进程，所以，患者应该多吃蔬菜水果，合理控制饮食，积极控制血压血脂。

正常情况下，尿酸值会在一段时间过后自行恢复正常，但是仍不可忽视。如果尿酸一直超出正常值，除了正常服药之外，还可以多吃一些排尿酸

下面我们就来简单了解下有哪些食物有助于排尿酸的食物。

这几种食物有助于排尿酸

1、富含钾的食物：钾能够有效地防止尿酸的蓄积，同时它又有利尿的作用，能够促使人体中尿酸快速排出。而富含钾的食物有这些：芹菜、海藻、海带、菠菜、香蕉和芒果等等。

2、利尿食物：人体中的大部分尿酸都会通过肾脏由尿液排出体外，因此，多吃利尿的食物有助于尿酸的排出并降低尿酸量。比如，我们可以多吃苹果、梨等多汁水果，这些水果水分含量比较丰富，含的嘌呤量也低，食用后有利于人体的尿酸排泄。除此之外，我们还可以多吃冬瓜、薏米、红豆、黄瓜、鱼腥草等，这些食物都属于利尿食物。

3、含维生素C的食物：维生素C可以促进尿酸排泄，平均剂量是500mg/d。

4、白开水：白开水可以稀释尿酸，加速尿酸的排泄，建议高尿酸患者每天饮用白开水2000ml。