长时间久站或久坐小心“蚯蚓腿”

　　“蚯蚓腿”即下肢静脉曲张，不仅影响人体美观和生活质量，但是它严重时却有可能有致命的危险。特别是这些人群要注意，比如教师、医护人员以及长时间久坐的白领一族等。

　　下肢静脉曲张的危害

　　1、影响腿部美观

　　静脉曲张除了影响腿的美观外，发病初期，病人多有酸胀不适和疼痛;后期受损静脉隆起，扩张迂曲，以小腿大隐静脉行程为重。

　　2、静脉损伤

　　长期静脉曲张的病人静脉曲张病人静脉壁薄弱，静脉压较高，加之局部血供不足引起肌肉、脂肪组织萎缩，曲张之静脉凸现于皮下，轻度损伤即会发生溃疡，且易损伤静脉壁。

　　3、水肿、皮肤色素沉着

　　由于静脉出现返流，患者常呈现晨轻晚重的患肢水肿。而长期的静脉高压导致小腿部位毛细血管通透性增加，红细胞渗出后破裂，铁红素在皮下沉积，使得皮肤变黑，从点状到片状发展。

　　如何预防下肢静脉曲张

　　1、每1小时起身活动一下

　　久坐一族要注意经常变换体位，每1小时起来活动一下，坐着的时候也可以勾勾脚、动动脚腕。要记住，长时间坐着，人不累，但静脉很‘累’，一定要学会让自己的血管休息好。

　　2、不要让腿部受到冷热刺激

　　腿部要避免冷刺激，以免血管收缩，增加血液回流负担，更不可用超过40摄氏度以上的高温水长时间泡脚泡腿，否则静脉扩张，会加重静脉血返流。

　　3、躺下将腿抬高

　　躺下后将腿抬高高过心脏，可促进静脉循环。

　　4、穿医用弹力袜

　　穿医用弹力袜能促进下肢静脉回流，既有医治的效果，也有预防的结果。但医用弹力袜有长有短，压力有大有小，最好在医生指点下购买和应用。

　　5、养成好的生活习惯

　　戒烟、戒酒，忌辛辣、刺激饮食，养成良好的生活习惯，是防止下肢静脉曲张术后复发的关键因素。