给大家推荐几款降血脂食谱

　　似乎生活条件的提升并没有给大家的身体健康带来多大的好处，不少人在摄入大量的高脂肪、高胆固醇食物之后血脂数值变得异常高，它对身体伤害是非常大的，一旦造成血管堵塞，就会威胁性命，还是将血脂降下来的好，下面就给大家推荐几款降血脂食谱。

　　降血脂食谱：

　　1、海带绿豆汤

　　为大家推荐的第一个降血脂食谱是海带绿豆汤，这个食物的做法非常简单，就是买一点海带和绿豆回来，将它们分别清洗干净之后放在一个锅里面煮，等到绿豆煮烂的时候往里面加入少许盐就可以食用了。

　　2、泽泻荷叶粥

　　第二个可以降低血脂的食谱是泽泻荷叶粥，去药店里面买20克的泽泻和15克的荷叶回来，再准备一些糯米，将泽泻慢慢地磨成粉末状，然后跟荷叶和糯米放在一起煮，等到糯米熟的时候就可以吃了，可以代替早餐服用。因为泽泻本身就有降低脂肪和胆固醇的作用，并且提升大家的高密度脂蛋白，经常喝泽泻荷叶粥血脂是会慢慢降下来的。

　　3、木耳炖豆腐

　　木耳炖豆腐的做法就更加简单了，将木耳放在水里面浸泡，等到变大之后捞出来洗干净，豆腐切成小块，然后在锅里面放入油，投入葱姜煸香，之后放入豆腐和木耳，再加入适量的水煮沸之后用小火慢炖，最后加入调料就可以食用了。

　　4、木耳山楂粥

　　取木耳10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡发洗净，与山楂、粳米同放沙锅内，加水适量，煮粥，代早餐空腹服食。经常弄点木耳山楂粥喝喝是可以预防高血脂症和动脉粥样硬化的。

　　上面文章主要为大家推荐了4款降血脂食谱，希望血脂高的人可以弄点这些食物吃吃，不过饮食上不要再吃太多脂肪含量高的食物了，尽可能清淡一些的好。如果在吃了一段时间的上面食物之后还是见不到效果的话，需要服用降血脂的药物进行治疗。