产后饮食要注意什么？必须严格遵守

　　不少孕妇在分娩以后都以为饮食上可以不注意了，自己想吃什么就吃什么了，其实产后的饮食要求也是非常高的，那么产后饮食要注意什么？对此我们也帮助大家咨询了营养方面的专家，来听听他们是怎么解释的，希望大家认真往下看。

　　产后饮食要注意什么？1、忌马上节食

　　有很多孕妇在生完孩子以后害怕身材发胖走形，于是就想着采取节食的方法减肥，这种做法是不可取的，哺乳期的女性节食是错误的，生产以后增加的体重主要就是一些水分和脂肪，哺乳的话这些脂肪根本就不够用，产妇每天至少要摄入2800千卡的热量才能满足哺乳需要。

　　产后饮食要注意什么？2、忌久喝红糖水

　　孕妇在分娩以后适当喝点红糖对孕妇自己和孩子都是有好处的，但是不要长时间地喝，这样对女性的子宫恢复没有任何好处。因为分娩以后的10天时间里面，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常了，如果长时间地喝红糖水的话，红糖是具有活血作用的，这样会使得出血量增加，这是很不好的。

　　产后饮食要注意什么？3、忌喝高脂肪的浓汤

　　很多孕妇的家属在她们坐月子的时候喜欢煲一些高脂肪的浓汤喝，的确这些浓汤能够增加乳汁的量，但是乳汁中的脂肪含量也会随之增加，新生儿吃了这样的图乳汁之后不能耐受和吸收会出现腹泻的症状。

　　产后饮食要注意什么？4、忌吃辛辣温燥食物

　　孕妇分娩以后饮食上尽量清淡一些，不可以吃辛辣温燥食物，这些食物吃了以后容易出现上火的症状，接着就出现口腔溃疡、便秘等情况，非常不舒服。

　　产后饮食要注意什么？5、忌食生冷食物

　　产妇在分娩的时候消耗了大量的元气，分娩之后身体内的激素水平急剧下降，她们的体质是虚寒的，这时候如果再吃生冷的食物，虚寒情况就更严重了。

　　产后饮食要注意什么？现在大家应该晓得孕妇在生完孩子饮食上需要注意哪些了，希望孕妇在分娩以后严格遵守这些要求，这也是为了大家的身体健康考虑。如果孕妇分娩以后饮食上非常任性的话，给大家带来的影响也是相当大的，那时候后悔就来不及了。