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预防心血管堵塞 注意7个生活细节

2018-04-2539健康网A+

  心血管堵塞怎么预防?对于心血管堵塞的治疗,最常用的方法是药物、支架、搭桥等方法,这些治疗方法虽然有效果,但价格相对昂贵,而且治疗时间也非常长。对于心血管堵塞,预防才是最重要的,你知道要怎样预防心血管堵塞吗?

  预防心血管堵塞,饮食调理很重要

  1、多吃“血管清道夫”

  像黑木耳、茄子、洋葱、大蒜、山楂、金桔、红薯、玉米等食物有助预防心血管堵塞,保持血管弹性。

  2、多食用鱼油丰富的食品

  鱼肉,富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有助改善心血管堵塞、增加血管弹性。

  3、补充叶酸

  像菠菜、茭白、豆类、苹果、柑橘等食物富含叶酸,有助降低冠心病中风的发病几率,缓解心血管堵塞的情况

  4、多喝绿茶

  把喜欢饮酒的习惯改成喝绿茶吧!绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增强血管柔韧性,预防心血管堵塞

  5、坚持饭前运动

  研究表明,饭前适度运动,保护血管的效果更好,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂、年轻血管的目的。

  6、忌烟酒

  世界科学界已公认大部份心血管疾病与吸烟有关。而长期过度饮酒,则能引起心肌中的脂肪组织增加,心脏功能减弱并变得肥大,同时酒精能影响脂类代谢,从而增加动脉粥样硬化、冠心病、心血管堵塞的发病机会。



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