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血脂高吃什么好?5款降脂食疗值得你拥有!

2018-04-2339健康网A+

  血脂高吃什么好?高血脂是现代人常见的心血管问题之一,血脂水平与饮食习惯有着非常密切的关系,想要控制好血脂,首先要从饮食入手。那么怎么吃才能帮助降血脂呢?不妨试试以下这5款降脂食疗方,简单易做还能有效降血脂哦!

    血脂高吃什么好?5款降脂食疗不可错过!

  1、冬青子1500克,蜂蜜适量。

  将冬青子加水煎熬2次,每次1小时,去渣,合并两次药液浓缩成膏状,烤干碾碎,加入适量蜂蜜混匀,贮瓶备用。同时,每日服用量相当于生药冬青子50克,分3次空腹服,l个月为1疗程。主治高血脂症。

  2、大藕4节,绿豆200克,胡萝卜125克。

  将绿豆洗净水泡半日,滤干,胡萝卜洗净,切碎捣泥,二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净,在靠近藕节的一端用刀切下,切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内,塞满塞实为止。再将切下的部分盖好,用竹签或线绳插牢或绑好,上锅水蒸熟,可当点心吃。经常食用。降低血脂,软化血管。主治高血脂。

  3、茵陈20克,生山楂15克,生麦芽15克。

  将上药放入砂锅内加水适量,煎煮20分钟,过滤留汁,再煎20分钟,去渣取汁,将两煎药汁混匀,每日2次,每次100毫升,可连服半月。清肝利胆,清热化湿,醒脾法脂。主治高血脂早期患者。

  4、山楂30~45克(或鲜山楂60克),粳米100克,砂糖适量。

  将山檀煎取浓汁,去渣,同洗净的粳米同煮,粥将熟时放入砂糖,稍煮1―2沸即可。作点心热服;10日为1疗程。注意不宜空腹及冷食。

  5、泽泻15~30克,粳米50~100克,砂糖适量。

  先将泽泻洗净,煎汁去渣,入淘净的粳米共煮成稀粥,加入砂糖,稍煮即成。每日1―2次,温热服。

  高血脂是动脉硬化的重要诱因,控制血脂水平有助预防心脑血管病变,尤其是中老年人,血脂状况更要引起重视。在日常饮食中多吃降脂食物对稳定血脂有很好的帮助,也是天然的降脂方法。



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