日常生活中，你的血管有“四怕”！改掉一件都会变化不少

血管如果出现了堵塞的情况，往往会影响血压的平衡，对人体的血液循环也有很多负面的作用。大家可以了解一下下面几种清理血管的食物和对血管不好的习惯，掌握有效的养护方法，保证血管的正常功能。

清理血管的食物有哪些？

1、苹果

苹果富含多糖、钾及维生素等等，能维持人体的需要，还能分解体内的脂肪分解，延缓动脉血管硬化的出现。

2、大蒜

含挥发性辣素，能够清除血管的脂肪和有毒物质，达到降压降脂的效果。

3、玉米

玉米富含脂肪，尤其是亚油酸的含量非常高，可促进胆固醇和脂肪的代谢，降低胆固醇在人体的积累，有助于软化血管。

4、洋葱

富含前列腺A，能有效扩张血管，降低血液黏度。而且它还有丰富的氧化物，比如二烯丙基二硫化物、含硫氨基酸，可以辅助降血脂。

5、茄子

富含维生素P，促进血管的弹性，有效预防高血压和动脉血管硬化的症状。

哪些习惯对血管不好？

1、长期饮食不规律

如果经常暴饮暴食 或者是吃大量高油高糖的食物，往往导致营养过剩，大量的脂肪和胆固醇积累在血管壁中，从而出现堵塞血管的现象。而且会提升血液的黏稠度，引发血栓的问题。

所以大家平时要重视饮食的控制，以清淡饮食为主，要少吃多餐，细嚼慢咽，保证荤素搭配。

2、长期吸烟

香烟中含有多种有害物质，包括一氧化碳、多环芳香烃及尼古丁等，如果进入血管内，影响脂肪和新陈代谢，导致血管的通透性增加，更多物质进入血管，出现动脉血管硬化和血管堵塞的情况。

3、缺乏运动

如果长期不运动，影响血液的循环，大量血管的垃圾积累在血管和肠道中，不能够排出体外，导致血管堵塞。

4、长期熬夜

熬夜导致机体的肾上腺素和甲状腺素分泌增加，血流速度变慢，粘稠度升高，大量的有毒物质明显增加，很容易出现心肌梗阻的现象。另外如果长期熬夜，人体的负担加重，心脏和血压一直在超负荷的状态，一旦出现不稳定的情况，可能出现猝死的症状。

上面内容介绍的就是清理血管的食物类型和一些对血管不好的习惯，大家在平常应该要养护好自己的血管，避免出现血管堵塞或者是各种心血管的障碍。