心梗年轻化趋势愈发明显 不再是老年人专利

　　据报道，2018年2月28日，陈毅之子陈小鲁在大便时突发大面积心肌梗死，不幸去世，享年72岁，引起大家对这一心血管急症的关注。其实不只是老年人，现在心梗患病的趋势更加年轻化了，那么在平时生活中我们应该如何防范呢？接下来就随小编一起来了解一下。

　　远离诱发心梗的10个“危险时间”

　　1、如厕间

　　如厕间即是指上厕所的时刻，中老年人或有疾患者，大便往往不顺畅，在用力排解大便时，人体的腹内压会增大，血压会迅速上升，甚至可较平时增倍，心率也相应加快，这一切都会增加心脏负担，可能诱发心肌梗死。

　　2、洗澡间

　　洗澡间即是指洗澡的时刻，洗澡时全身血管扩张，皮肤和肌肉血流加快，很多老人都有心脑血管疾病，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，发生危情。

　　3、酒席间

　　酒席间即是指就餐饮酒的时刻，酒精会引起大脑兴奋，促使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常，使心脏的负担加重。尤其是患有高血压及心脑血管疾病者，饮酒会诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死；有冠脉疾病的患者进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，形成血栓，引起急性心肌梗死。

　　4、棋牌间

　　棋牌间即是指打牌、下棋等长时间久坐不动的时刻，沉迷打牌，久坐不动，突然情绪激动，血压一路飙升，引起心率增快、血压升高等情况时，很容易诱发心肌缺血，引发悲剧。

　　5、电视间

　　电视间即是指看电视等情绪易激动的时刻，长时间看电视会引起情绪过分激动，交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺物质增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗死。

　　6、游泳间

　　所谓游泳间即是指游泳的时刻，游泳时受到凉水的刺激，引发血管痉挛，出现冠状动脉缺血而诱发心肌梗死。

　　7、吸烟间

　　吸烟间即是指吸烟的时刻，吸烟会促使动脉硬化，增大患心梗的危险；另一个方面，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死。

　　8、起居间

　　起居间即是指早晨起床的时刻，早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒后，呼吸心跳加快，血流加速，血压升高，容易使已老化的心脑血管破裂，粘稠血液易形成血栓造成栓塞。古人曰“闻鸡起舞”，但是，对已患心脑血管疾病的中老年朋友来说，凌晨却危机四伏。尤其是凌晨五六时至上午11 时，对他们而言，更是一道“魔鬼时间”。

　　9、鼾睡间

　　鼾睡间即是指打呼噜的病人熟睡的时刻，其实“打呼噜”是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征最突出的特征性表现，它是一种具有严重危害及潜在危险的高发性疾病，在睡眠过程中反复出现窒息，使全身间歇性缺氧，增大心脏的负荷，血压急剧波动，容易引发悲剧。

　　10、太平间

　　太平间即是喻指遭受突发性打击，极度悲伤的时刻，对心脏危害最大的莫过于悲伤。人如果一旦陷入极大悲伤的情绪中无法排解，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，进而导致比如心痛、气短和休克等症状，发生更大悲剧。冠心病患者切忌过喜过悲，尽量避免悲伤场合。

　　四大方面预防心梗发生

　　一是生活有规律，早睡早起，每晚睡足8小时，避免熬夜工作、精神紧张；

　　二是坚持规律运动，避免久坐，坚持适度的有氧运动，保持正常体重、增强心肺功能；

　　三是以低盐低脂、清淡饮食为主，按时进餐、饮食有节；

　　四是戒烟限酒。吸烟与冠状动脉硬化明显相关，大量饮酒可使血压升高，增加心脏负担。