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3类人最易血管堵!饮食牢记“2个多吃”,血管能变干净

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2018-04-22 16:00:0039健康网

近年来,心脑血管疾病成为了人类杀手,常常入侵破坏人类的健康,血管阻塞容易引发心脑血管疾病,严重时甚至危及生命健康。随着生活教育的提高,越来越多人重视心脑血管疾病,血管阻塞有哪些征兆?为什么血管会阻塞?预防血管阻塞有什么方法?

出现哪些症状表示血管阻塞了?

1. 突发心慌胸闷

如果长时间坐着或躺着,站起来活动时,突发心慌胸闷气紧,甚至出现晕倒现象。这时要警惕可能是下肢静脉血栓脱落导致的肺动脉栓塞。

2. 一侧肢体(手脚)无力

当发现身体的一侧肢体(手脚)没有力气,同时伴有说话不清晰、一侧口眼歪斜、看不清事物等症状,就要引起重视,可能是中风前兆,要去医院及时就诊。

3. 胸痛

当发现胸断续地痛,刚开始的时候会持续几秒,然后就消失。这个时候也要引起注意,这有可能是心梗,冠状动脉出现了阻塞,心脏供血就容易受到限制。如果是持续性胸痛,则更为危险。

为什么会血管堵塞?

1.饮食不规律

经常到外就餐的人群,血管堵塞的概率会比其他人高很多,因为餐馆里的菜含高油、高盐、高糖、大量调味制品,虽然会让菜肴更加美味,但也容易导致血管里的脂肪越积越多,阻塞血管。

2.生活作息紊乱

当人熬夜不睡觉的时候,人体会分泌过多的肾上腺素、去甲肾上腺素,会让血管收缩、血液流速变慢,血液粘稠度增加。

3.烟不离手

长期吸烟对血管的影响很大,吸收是导致血管发生阻塞的重要元凶之一,香烟中的尼古丁等有害物质长时间留在血管中,对心血管造成损害,增加猝死几率。戒烟是防治心血管病有效、节省的办法。


预防血管阻塞有什么方法?

1.多吃含鱼油多的食品

鱼肉含有牛黄氨酸、脯氨酸、赖氨酸、脯氨酸、硫氨酸等物质,有利于改善血管的弹性,有利于钠盐排泄出去,不饱和脂肪酸的鱼油还可以保护减少油脂的沉淀。

2.多吃含有叶酸的食物

叶酸可以改善血管的内皮功能、预防心血管疾病。有助于降低冠心病和中风发病率,中老年人平常应该多吃富含叶酸的食物,如苹果、菠菜、柑橘、苋菜、豆类等。

当生活中出现这些征兆时,一定要引起注意,去正规医院咨询医生。预防血管阻塞就要养成良好的生活习惯,坚持健康的生活方式。

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