《高血压患者健康行为指引》发布 首条强调知晓自己的血压

　　2017年11月10日，由中国健康教育中心主办的“知晓您的血压——早知晓，早管理”2017年高血压主题宣传活动在北京举办。中国健康教育中心吴敬副主任，中国疾病预防控制中心慢病中心监测部副主任张梅研究员，中国高血压联盟副主席兼秘书长、国家心血管病中心专家、阜外医院王文教授，陆军总医院心肺血管中心病房主任和渝斌教授等专家领导出席了活动。活动现场中国健康教育中心发布了《高血压患者健康行为指引》，为患者了解高血压疾病知识，拥有健康生活提供了更科学可靠的指导意见。

　　中国健康教育中心吴敬副主任表示，本次活动的主要目的就是传播科学的高血压防治知识和技能，普及健康生活方式，动员全社会参与到高血压防治工作中来，引导形成人人关注高血压的社会氛围，倡导“每个人是自己健康第一责任人”的理念。希望能够充分发挥专家作用，借助媒体和健康教育相关机构的力量，积极宣传科学、规范的高血压防治知识，切实提高人民群众的高血压防治素养。

　　中国疾病预防控制中心慢病中心监测部副主任张梅研究员表示，全国四分之一的人口患有高血压；其中，不到一半的高血压患者知晓患病情况、并治疗高血压；而在治疗人群中，只有三分之一的人群控制了血压。张梅研究员强调，防治高血压，首先要加强人群健康教育和健康促进工作，同时提高高血压的筛查率，做到“早诊断、早治疗”。

　　当天联合发布的《高血压患者健康行为指引》，从测量血压，明确目标；严格控制盐的摄入，注意隐形盐；经常、适量运动，保持健康体重；戒烟限酒；放松心情；谨遵医嘱，规范治疗等六个方面，详细列举了高血压防治方法，为高血压患者提供具体的行为指导。同时，倡导高血压患者关注自身的高血压情况，了解高血压防治知识，拥有健康的生活。

　　《指引》特别强调血压的检测。据阜外医院王文教授介绍，测血压是评估血压水平、诊断血压及观察降压疗效的主要手段。高血压患者要注意关注自己的血压变化，每天早晨和晚上进行测量，每次测量2-3遍，取平均值；血压控制稳定者，可每周测量血压一次。一般高血压患者应将血压控制在140/90 mmHg以下；65岁-79岁以上老年人收缩压应控制在150 mmHg下，能耐受，可降至140 mmHg以下；伴有肾脏疾病、一般糖尿病或病情稳定的冠心病高血压患者，一般可以将血压降至130/80 mmHg以下，脑卒中后的高血压患者一般降压目标为140/90 mm Hg以下。处于急性期的冠心病或脑卒中患者，谨遵医嘱。

　　据介绍，高血压患者舒张压每降低5 mmHg（收缩压降低10 mmHg）可使脑卒中和缺血性心脏病风险分别降低40%和14%。降血压不要急于求成，降血压逐渐降至目标水平更加安全。不同的人有不同的耐受性，降压过程中定时测量血压，缓慢降压，一旦出现异常，马上就医。

　　对于高血压存在的众多误区，如“高血压一定有头痛头晕的症状”，“血压降下来了，就可以自己停药了”，“高血压对年轻人没有危害，有遗传史未必早发病”等，活动邀请了陆军总医院心肺血管中心病房主任和渝斌教授现场一一辟谣，为了给大家带来更“靠谱”的高血压知识。

　　据悉，本次活动由中国健康教育中心主办。活动现场，来自景阳东街第三社区的老年合唱队为大家带来了精彩的文艺表演，合唱团成员的平均年龄为70岁，老人们精神饱满，情绪激昂，用歌声展现出对生活的热爱和良好的精神风貌，赢得了现场的阵阵掌声。