“不安腿综合征”—动脉硬化常见

　　不知何故，走路时我常会突然感到小腿无力、酸胀，行走困难。这是怎么回事?

　　“不安腿综合征”——老人患有多年动脉硬化一发本病。此病之所以多发生在休息时，是因为此时人体处于安静状态，心率变慢，血流迟缓，小腿又远离心脏，供血不好，从而影响了肌肉的活动;部分病人发生在走路时，是因走路(特别是快走)时小腿的肌肉能量需求增多，耗氧量增大，代谢废物也增多，此时狭窄血管内的血液，已不能承担全部运输任务，于是便会出现跛行现象。

　　要控制本病的发生、发展，必须防治动脉硬化，具体措施是：

　　避免精神紧张并戒烟限酒。情绪激动、焦虑、抑郁，生活无规律，过度劳累，大量吸烟和酗酒，可影响血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯升高，易促发动脉硬化形成。上述因素还可引起血压波动，对血管不利。

　　坚持体育锻炼。这有利于控制体重增长，降低血脂水平。

　　合理饮食。适当节制饮食，以免身体超重，血脂增高。避免多吃富含胆固醇的食物，如动物脂肪内脏(特别是脑、肝、肠等)，以及水产品中的甲鱼、乌贼、鱿鱼和蟹黄等。少吃高糖食物;用植物油烹调菜肴;多吃高纤维素食物(如粗粮)、蔬菜和水果，以降低血中胆固醇的浓度。

（实习编辑：李杏）