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取消关注冷空气又来了,连华南地区晚上都得盖棉被,这对心血管病人来说实在不是件好事。因为冠心病有两个高发期,一个是每年的3-4个,另一个就是11-1月了。
为什么冠心病会在秋冬高发?
1.天气寒冷血管收缩
低温会使体内分泌更多的儿茶酚胺,交感神经兴奋导致心率加快、血压升高,造成血管收缩或痉挛,使管腔闭塞。当血管内斑块被损伤时,血栓就会堵塞血管,引发急性心肌梗死。
2.老年人抵抗力较弱
虽然冠心病呈年轻化趋势,但目前主要人群还是老年人。而老年人抵抗力相对较弱,对外界环境变化敏感,一降温身体其他疾病例如呼吸道疾病、皮肤疾病风湿病、过敏性疾病等的发作都会增加心脏负担,让冠心病更容易发作。
3.饮食作息规律改变
一入冬,人们生活作息改变,饮食结构也发生变化,饭桌上肉会增多青菜减少,体重也随之增加了。此外,冬天饮酒和吸烟的频率相对会高点,情绪更容易失落,这些都是冠心病高发的重要因素。
远离冠心病,从小做起
近年来,心梗在中青年群体中发病率不断攀升,与他们精神压力过大、持续熬夜、饮食不节制、运动量少、嗜烟、酗酒等有很大关系。养成健康的生活习惯,规律作息是必不可少的。因此,青年人要养成健康的生活习惯:平衡饮食,适量运动,拒绝不良嗜好,定期查体。
冠心病患者健康过冬要做好护心工作
1、遵照医嘱。在医生指导下调整服用药物,并在医生建议下做必要的体检。
2、注重保暖。尤其是面部和四肢的保暖,温度太低时要避免外出,以免受到冷空气的刺激。
3、多多锻炼。天气好时适当进行一些户外有氧运动,有利于增强机体免疫力。锻炼时间注意不要太早,因为清晨交感神经的易兴奋,容易使血管收缩,血压升高,导致发生冠心病、心绞痛及心肌梗塞。
4、经常通风。不管是在家还是在办公室,都要保证室内通风良好。室内长时间不通风,会造成缺氧,极易诱发冠心病,也不利于预防感冒和上呼吸道感染。
5、学会饮食。饮食方面要注意多摄入粗纤维,可以刺激消化液的分泌以及肠胃蠕动,有助于预防便秘并且降低心绞痛和心肌梗塞发病的几率。
冬季活动量减少,如果大量进补热性食物和滋补药酒,容易导致体内血脂升高,诱发心脑血管疾病。因此,如果需要进补,一定要根据个人体质来安排。
6、要多喝水。冬天体内容易缺水,补充充足的水分可以降低血液黏稠度,预防心肌梗死。
7、戒烟限酒。烟草中的烟碱会导致心跳加快、血管痉挛、心肌耗氧量增加,大大增高吸烟者的冠心病发病风险。
而乙醇对心脏具有毒害作用,过量摄入能降低心肌的收缩能力。酗酒不但会加重心脏的负荷,还会诱发心律失常,并且影响脂肪代谢,促进形成动脉硬化。
最后提醒大家,如果突然出现不明原因的胸痛、心慌、心悸、胸闷、气短等症状,一定要及时就医,以免错过了急性心梗的最佳抢救时间。
主任医师
南方医科大学南方医院 中医科
深圳市龙岗区第四人民医院 百门前社康
副主任医师
广东省中医院 慢病门诊
深圳罗湖区中医院 深圳市保健办
主任中医师
广州医科大学附属第三医院 中医科
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烟台儿科医院位于烟台市牟平区
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湖北省武汉市武昌区丁字桥涂家岭9号
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