老年人脑供血不足多吃这几种食物

　　脑供血不足是威胁老年人身体健康的一个症状，它可能会造成老年代经常头晕、头痛、耳鸣、四脚麻木、记忆力衰退等现象，而这些问题对老年人来说都非常影响健康，因此，如果老年人出现脑供血不足的症状，可以多吃一些改善脑供血不足的食物。

　　脑供血不足可以多吃蔬菜，粗粮，烧菜时少放油，多吃玉米，海带，紫菜，黑木耳，芹菜等，饮食尽量要清淡。平时也可以多吃猪肝、鸭血等含铁比较高的食物，平时的饮食要清淡一点，油腻的食物还是先不要吃了、 高脂肪和 高胆固醇类的。如动物内脏坚果类 甜食等。

　　香蕉：香蕉里面含有钾，钾具有抗动脉硬化和降血压的作用，而且也可以保护心脏。

　　大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足头晕症状。

　　菊花茶：喝茶对脑供血不足也是有帮助的，比如喝一些喝决明子茶，菊花茶。这些茶都可以降血脂，血液得到了净化，血液就流畅了血液供给就充足了，就改善了脑供血不足。

　　橄榄油、鱼油：对于老年脑供血不足头晕的症状，多吃一些橄榄油、鱼油，因为这是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。

　　白果：白果对老年人来讲是极好的。根据现代医学研究，银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。

　　除了饮食外，改善脑供血不足，老年人多一些课外活动，爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。多运动，多锻炼，要晒太阳。心情要开朗一些，多与人交流。