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老年人脑供血不足多吃这几种食物

2017-08-0939健康网A+

  脑供血不足是威胁老年人身体健康的一个症状,它可能会造成老年代经常头晕、头痛、耳鸣、四脚麻木、记忆力衰退等现象,而这些问题对老年人来说都非常影响健康,因此,如果老年人出现脑供血不足的症状,可以多吃一些改善脑供血不足的食物。

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  脑供血不足可以多吃蔬菜,粗粮,烧菜时少放油,多吃玉米,海带,紫菜,黑木耳,芹菜等,饮食尽量要清淡。平时也可以多吃猪肝、鸭血等含铁比较高的食物,平时的饮食要清淡一点,油腻的食物还是先不要吃了、 高脂肪和 高胆固醇类的。如动物内脏坚果类 甜食等。

  香蕉:香蕉里面含有钾,钾具有抗动脉硬化和降血压的作用,而且也可以保护心脏。

  大蒜:大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足头晕症状。

  菊花茶:喝茶对脑供血不足也是有帮助的,比如喝一些喝决明子茶,菊花茶。这些茶都可以降血脂,血液得到了净化,血液就流畅了血液供给就充足了,就改善了脑供血不足。

  橄榄油、鱼油:对于老年脑供血不足头晕的症状,多吃一些橄榄油、鱼油,因为这是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。

  白果:白果对老年人来讲是极好的。根据现代医学研究,银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。

  除了饮食外,改善脑供血不足,老年人多一些课外活动,爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目,增强神经细胞间的信号传导,巩固记忆。多运动,多锻炼,要晒太阳。心情要开朗一些,多与人交流。

  



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