5个小习惯助你降血压

　　怎么才能更好地控制血压呢？血压水平与很多因素都有关系，降血压除了要服用降压药物以外，还要养成良好的生活习惯，你知道哪些习惯有助降血压吗？

　　1、降血压要控制体重

　　肥胖者体内脂肪过多，这样就会使心脏和血管负担加重，从而诱发高血压。另外，研究还发现，体重每增加1公斤，血压就会上升1毫米汞柱。所以，控制体重是预防高血压的头等大事。

　　2、每天吃盐补超过五克

　　饮食过咸会导致高血压，这已经是国际公认的事实了。从控制血压的方面来看，世界卫生组织认为每天食盐不宜超过5克，这其中还包括“隐形盐”。