盛夏 养心果蔬“四君子”

　　中医理论认为，人与自然和谐统一，健康的生活应当适应自然规律，在饮食方面要因人、因地、因时膳食。

　　夏季南方多为梅雨季节，因而要多吃健脾燥湿的食物，如薏米;北方气候干燥，就应注意养肺润燥，食用百合。

　　中医有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”之说。以下四种水果是夏日常见的护心食品：

　　西瓜 西瓜具有祛暑、清热、利尿的作用，很适合在夏天食用。但脾胃虚寒的人不宜多吃。

　　黄瓜 皮绿汁多、脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜还有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛有明显效果，夏季容易便秘的人可以多吃。

　　桃 有生津、润肠、活血、消积的作用。适用于烦渴、血淤、大便不畅、小便不利者。建议每天午饭、晚饭后食用。

　　苦瓜 能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。

（实习编辑：李杏）