高血压防中风需做到七点

　　高血压很容易引起脑中风，这并非危言耸听。脑中风包括缺血性中风和出血性中风。在出血性中风患者中，发病前有高血压病史者占93％，而在缺血性中风患者中，发病前有高血压病史者占86％。

　　脑中风就像一个幽灵无孔不入，是导致中老年人病残和死亡的主要原因。在我国，一年中每10万人就有约150人患脑中风，并有约100人因此死亡。高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病和先天性脑血管疾病等都能引起脑中风，尤其是高血压最易导致脑中风。

　　高血压引起脑中风的主要原因是容易引起心脑血管结构的改变。当患者的血压升高时，会引起全身的细小动脉痉挛。如果血压持续升高，动脉就会长时间地痉挛，血管壁会因缺氧而增厚，久而久之，就会使管腔变窄或使管腔的弹性减退，从而形成或加重动脉硬化，再加上高血脂、高血糖、血粘度增高等因素更易加速血栓的形成。

　　如果患者不按医嘱服药或所服药品的降压效果不好，则易使血压的波动幅度过大，引起动脉反复痉挛，导致脑组织出血、水肿或动脉壁透明变性，形成夹层动脉瘤，以致引发出血性脑中风。

　　就高血压患者而言，并不是其血压高就一定会出现脑中风。相反，未按医嘱服药，或长期遵循不正确的饮食、生活习惯等，才是导致脑中风的主要根源。那么，哪些不良的生活习惯会导致脑中风呢？患者的血压持续升高，却不愿做适当的降压治疗；虽然按时服药，却未遵医嘱，使血压仍持续在较高的水平上；经常间断降压治疗，使血压时常突然增高；不注意气候和情绪的变化以及身体过度疲劳的状况，想干啥干啥；盲目服药，过分降压导致夜间血压过低等等。此外，合并糖尿病、高脂血症、冠心病以及肥胖的高血压患者更易出现脑中风。

　　但科学研究表明，高血压患者只要积极地预防，就可以降低脑中风的发病几率，同时发生脑中风后若积极治疗，也能使疾病好转，并可大幅度地提高生活质量。

　　为了有效地预防脑中风的发生，中老年高血压患者特别要注意以下几点：

　　1．要严格将血压控制在140／90毫米汞柱以下，年龄越小，控制应越严，最好每天都能监测血压的变化，至少每周应测一次血压。

　　2．要坚持服用降压药，不可随意停药，并应按医嘱及时调整用药剂量。

　　3．应坚持全天24小时稳定地控制血压，避免血压发生波动，不可将血压降得过低。

　　4．要有效地控制血糖、血脂、血粘度。

　　5．减轻体重，力争使体重达到正常标准。

　　6．戒烟限酒，坚持低盐低脂的饮食习惯。

　　7．坚持有氧运动，如慢跑、游泳、骑车、练太极拳等。每天运动30分钟以上，每周至少运动5次。

　　事实上，对于高血压患者来说，无论是患有轻型高血压还是中重型高血压，无论是预防脑中风的发作，还是预防高血压并发症的发生，进行严格的降压治疗都是非常有益的。治疗高血压的关键在于患者要用心、认真和持之以恒。

（责任编辑：王海娥）