熬夜助战欧洲杯 心血管健康不可忘

　　英国医学研究指出，1998年法国世界杯上，由于英格兰队在点球大战中输给了阿根廷队，当天英国心脏病患者人数增加了25%。这提示大家，凡是有心血管方面问题的球迷朋友，特别是老年人、“三高人群”和工作紧张、压力大的中青年朋友，即使您实在难抗拒世界杯的诱惑，忍不住加入熬夜看球的大军，也请把健康放在第一位。

　　观赛的健康隐患

　　熬夜可致身心疲惫持续的睡眠不足可使人身心疲惫，体力过度消耗，进而严重影响白天的工作和生活状态。产生视疲劳长时间盯着电视会产生视疲劳。情绪变化大由于过度投入比赛，球迷情绪往往会发生急速变化，致使一些有基础病的患者病情加重。

　　健康人也不宜熬夜

　　从医学的角度讲，即使是身体健康的正常人，我们也不建议大家熬夜看球。因为长时间缺乏睡眠，精神又处于高度紧张和兴奋状态，可能导致人体心肌供血相对不足，增加心血管病发生的可能性。特别是对于有心血管方面基础病的患者，尤其有高血压、高血脂等问题的人群，体力透支加上情绪激动，甚至可能出现心律失常，引发心绞痛等意外危险。有心血管方面问题的中老年朋友，最好不要熬夜。

　　观赛也要“中场休息”

　　如果实在要熬夜看球，要提前把睡眠补足。要控制看电视的时间，即使是观战也要有“中场休息”，最好不要连续看几场比赛。特别需要警惕的是，如果您在半夜看球时忽然出现了胸痛、胸闷的情况，应马上到医院就诊，防止心血管疾病突发引起危险。世界杯足球赛要持续一个月，如果夜夜关注，对电视观众来说，必将是一场与自己体能的拉锯战，结果往往得不偿失。建议球迷看球时不要太投入，对比赛胜负不要太在意。现在比赛都有重播，为了您的健康，应当减少熬夜，白天适当看看转播即可。

　　熬夜后需多方调节

　　由于熬夜导致的健康问题要从多方面调节。除了补充睡眠以外，还要在饮食上加以注意，建议以清淡食品为主。一些人认为喝茶和咖啡可以提神，缓解疲劳，有助于熬夜。但对于心血管病患者，要尽量减少刺激，注意规律饮食。

（实习编辑：李杏）