20岁到60岁 50年的护心提醒

　　20岁：也会被心脏病打倒

　　20多岁的人最好每年检查一次血脂和血压。如果结果正常，只需要请医生确认你没有心脏病就可以了。“不过，”专家指出，“如果你是运动员，或每周到健身房大负荷健身超过5次，最好再做一个超声心动图检查，它能帮你确认心脏内的血管是否受损，以及是否患有心肌肥大等问题。”　　30岁：高危因素有六条　　专家指出，遗传因素加上肥胖、高血压、不注意锻炼、抽烟、压力大，就构成了心脏病的高危人群。对于这部分人群，在努力改变生活方式之余，还需要有针对性的体检。除了常规的心电图、血压、血脂等检测，还应该加上运动平板试验及冠脉CT，以确定血管的狭窄情况和斑块的稳定性，预防猝死的发生。

　　40岁：查C反应蛋白

　　研究证实，动脉发炎能引发心脏病，抑制炎症，可以大幅降低心脏病发作的几率。40岁之后，就要通过炎症指标之一———高敏C反应蛋白（hsCRP）检查，密切关注身体所有的炎症问题。hsCRP水平越高，患上血管疾病的风险可能就越高。40岁之后，要延续之前每周5次、每次30分钟的有氧锻炼。

　　50岁：绝经女性心病多

　　“冠心病的发病率，是随着年龄的增大而升高的。”专家说，这一点在女性身上尤其明显。通常来说，女性在绝经期前患心脏病的几率远低于男性，但在绝经后，这一数字会快速攀升至与男性不相上下。这一年龄段，出现心脏不适，最好做运动平板试验。

　　60岁：防冠心病人人有责

　　随着血管的“使用”时间越来越长，“老化”问题几乎不可避免，再加上不少老年人都患有糖尿病、高血压等慢性病，更会让心脏出毛病的几率增大。因此，此时严格控制心脏病的发生极为重要。专家建议，老人在保证科学饮食、积极运动、戒烟戒酒的同时，一定要注意锻炼的强度。项目以慢跑、游泳、骑车等有氧运动为好。