低血压对人体的危害 不亚于高血压

　　高血压作为危害人类健康的杀手，早已引起人们的关注和警惕，但是血压低同样也不是好事。近日，在重庆市北部新区上班的李小姐，在体检的时候发现自己患有低血压。医生提醒，低血压常常不被人注意，低血压也是一种病，会让人感到不舒服，甚至有一定危险性。

　　因生理因素或病理原因等造成的收缩压低于100mmHg时，一般成人肱动脉血压＜12/8kPa（90/60mmHg）时，称为低血压。病人临床产生的一系列不适症状，如头晕和晕厥等。

　　那么，低血压会给人带来哪些危害？低血压患者在生活中如何护理？下面，随小编一起来看看。

　　◆低血压会带来哪些危害？

　　1、头晕、失眠

　　患有低血压的患者常会伴有头晕、头痛、精神不振、失眠、胸闷气短、胃口不好等多种症状。出现这些症状的主要是因为体内血压下降所导致的血液循环缓慢，从而导致人体远端毛细血管缺血，影响组织细胞内的氧气和营养供应以及二氧化碳和代谢废物的排泄。

　　2、视力、听力下降

　　患有低血压，身体可能会出现其他功能下降，例如听力、视力下降，加重或引发老年性痴呆症，严重的还可能会因为跌倒导致骨折的发生，从而影响正常生活。

　　3、诱发心脑血管

　　根据相关数据显示，有家族遗传的人和体质瘦弱的女性朋友、老人的低血压发生几率是非常高的。在很多情况下，这些人会因为体位发生改变，比如躺在床上忽然坐立起来、长时间站立会使血压下降很多，从而会出现晕厥等症状，严重者还可能诱发心脑血管的意外。

　　◆低血压患者在生活中应注意这些

　　1、洗澡水温度不宜过热、过冷

　　因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

　　2、晚上睡觉枕头不宜过低

　　晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

　　3、少量多餐，不宜吃得过饱

　　餐后不要马上活动，可适当休息（约30-60分钟）后再站起行走或干其它事，同时要多饮水。

　　4、忌食生冷及寒凉、破气食物

　　如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等生冷寒凉性食物，千万不要吃玉米等类降血压食物。低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12-15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。

　　5、适量运动

　　运动锻炼可改善人体对血压的调节，持之以恒的运动有助于减少低血压发生，但应注意运动量不宜过大，也不可做体位变动过大的运动，以步行、慢跑、游泳等项目为宜，运动后应无气喘，心率不超过110次/分钟。

　　另外，低血压患者不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。