人与血管同寿！测测你的血管有多老

　　老话讲：人与动脉同寿。即动脉血管的质量与人的实际寿命同步，可见血管对生命健康的重要性。

　　但由于现代人不健康的生活和饮食习惯，血管提前老化的人不在少数！

　　可怕！30岁的人，60岁的血管

　　36岁的小徐是公司里的业务骨干，平时工作繁忙，最近更因一个合作项目精神压力甚大，每天要抽几包烟，身体严重透支。结果，他在工作时突发眩晕，言语不清，摔倒在地。

　　被紧急送至医院经脑血管造影后发现，小徐的椎底动脉颅内段90%狭窄，血管竟与60多岁老人的血管相当！

　　如何知道自己的血管有多老？

　　你的血管是否在静悄悄老化？美国心脑血管专家研究制定出一套简便的自测标准：

　　1.最近情绪压抑；

　　2.性格过于较真；

　　3.喜好方便食品及饼干、点心；

　　4.偏食肉类；

　　5.缺少体育锻炼；

　　6.每天吸烟支数乘以年龄超过400；

　　7.爬楼梯时胸痛；

　　8.手足发凉、麻痹；

　　9.血压高；

　　10.胆固醇或血糖值高；

　　11.亲族中有人死于脑卒中、心脏病。

　　以上符合项越多，表明血管的年龄越高：

　　0-4项符合：血管年龄尚属正常

　　5-7项符合：血管比生理年龄大10岁

　　8-11项符合：血管比生理年龄大20岁

　　在第18届中国南方国际心血管病学术会议上，中山大学附属第一医院高血压血管病科陶军教授指出——

　　如果你的血管年龄超出生理年龄10岁及以上，则易患上高血压、冠心病、脑卒中等各种心血管疾病。

　　并且，高血压与血管老化互为因果、恶性循环，血管是高血压的主要靶器官，罹患高血压的人群，血管老化将进一步加速。

　　让血管老得慢一些，要这么做

　　陶军教授表示，血管的老化是人体衰老的始动因素，虽然目前没有特效方法可以逆转血管结构的改变，但还是有一些手段延缓血管老化的进程，其中最关键的一点是改善生活方式。

　　坚持合理膳食、运动，戒烟限酒，讲究起居和保持心理平衡都是有效的措施。

　　在这当中，坚持适当的有氧运动至关重要。

　　陶军教授强调：“最好的医生是自己，最好的运动是步行。”

　　有氧运动可以增加减少氧自由基产生，改善内皮功能，最终达到延缓血管老化，防治高血压等疾病的作用。