冬季心血管疾病6大忌

　　冬天天气寒冷，是疾病的高发时期，心血管疾病站在最前线，给人们带来了许多的危机。如何预防心血管疾病成了人们最为关心的问题，心血管的6大禁忌你可得记住了。

　　1. 忌着凉

　　冬季寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。对策血管不好的老人外出要随时注意保暖。

　　2. 忌睡醒就起

　　老人冬季早上醒来之后，如果立即就起床，常常会导致心绞痛发作。对策老人睡眠醒来必须先在床上躺一会儿，待“醒透后再起床。

　　3. 忌外出过早

　　冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病并且太阳没出来之前，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。对策冬季老年人最好选择上午七八点后，太阳出来了到室外活动。

（冬季外出别太早）

　　4. 忌洗澡时间过长

　　老人怕冷，洗澡时常常水温较高，但较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，从而引发心血管疾病爆发。对策洗澡时间最好控制在。分钟之间，如果有人陪护在身边会更好。

　　5. 忌活动过剧

　　冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，这就是致命的危险。对策冬季老人不宜做剧烈运动，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等。

　　6. 忌蒙头睡觉

　　冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病。对策心血管不好的老人，正确的睡眠方法是右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。

　　看完上面的内容是不是感到很惊讶？就是这些小小的事情，就能避免心血管疾病的高发，赶快告诉你周围的人吧，保护身体健康从点滴做起。