四个好习惯 心衰减一半

　　美国最近一项新研究发现，保持4种良好的生活习惯，可使心衰风险减少一半。这4种好习惯是：积极运动、保持身体活跃，戒烟，保持健康体重和适度饮酒。

　　新研究中，马萨诸塞州塔夫茨大学研究员利亚纳德尔·戈波博士及其同事对4490名年龄至少65岁的男女参试者展开了为期20年的跟踪调查。研究人员监测了参试者的饮食、走路习惯、休闲活动、锻炼强度、饮酒、吸烟、体重、身高和腰围等情况。研究期间，共有1380人罹患心衰，严重心衰对寿命的影响比许多癌症都大。研究结果表明，生活方式的改变会对健康产生重大影响，与生活方式不健康的参试者相比，养成至少4种健康习惯的参试者罹患心衰的危险降低一半。

　　新研究还发现，每小时走2英里（相当与3.2千米）的成年人，心衰危险更低。每周锻炼消耗845卡路里（相当于1小时自行车运动），就能提高心衰生存率。