矮人多悲催 罹患心血管疾病几率越高

　　身高对于身体健康有一定的关系，这个你不知道吧？根据英国专家的一项最新研究，身高愈矮的人罹患心血管疾病的机率也愈高，但不论高矮，追求长寿者必须有健康的生活形态。

　　英国莱斯特大学 (University of Leicester)对近20万名民众进行调查，发现控制身高与心脏健康的DNA，研究指出，身高每高出6.4厘米，罹患心血管疾病的机率就减少 13.5%。

　　过去曾有研究人员提出身高与罹患心脏病之间的关系，莱斯特大学分析180种与身高相关的基因，以更科学的方式找到关连性。

　　莱斯特大学教授沙曼尼表示，与其它造成心脏疾病的危险因子相比，身高的影响力较小，如果抽烟，得心脏病的风险会增加200%到300%。

　　他说：“我不会说身高矮的人就要特别注意，而185厘米的人也必须要戒烟，否则不好的生活习惯，仍会罹患心血管疾病”。

　　日常生活如何预防心血管疾病

　　如果不运动，肥胖、体重超重以及患糖尿病和高血压的风险就会增加，结果会加快心脏衰老。经常性运动有助于减缓心脑动脉变窄，提高高密度脂蛋白（“好”胆固醇）水平，维持正常血糖水平。

　　据英国科学促进会主办的“阿尔法伽利略”科学新闻网站报道，科学家认为，体育锻炼、健康饮食和戒烟可使心脏病和中风发病率降低80%，并有助于心脏保持健康。

　　体育活动对保持心脏健康极其重要。研究显示，每周跑步1小时或更长时间可使患心脏病的风险降低42%；每天快走30分钟可使患心脏病的风险降低18%并可使患中风的风险降低11%.步行上班是实现这一运动量的有效方法。

　　科学家指出，如果不运动，肥胖、体重超重以及患糖尿病和高血压的风险就会增加，结果会加快心脏衰老。经常性运动有助于减缓心脑动脉变窄，提高高密度脂蛋白（“好”胆固醇）水平，维持正常血糖水平。

　　均衡饮食对保持一颗健康心脏也很重要。均衡饮食包括食用大量水果、蔬菜、谷物、瘦肉、鱼、豆类以及低脂和脱脂产品。建议食用不饱和软性人造黄油和食用油，如葵花子油、玉米油、油菜籽油和橄榄油。

　　戒烟有助于保持心脏年轻，因为戒烟能维持“好”胆固醇水平，降低血凝固水平，降低血管突然阻塞的几率。研究显示，吸烟会大大缩短寿命，不吸烟者可比吸烟者多活大约8年。即使被动吸烟，患冠状心脏病的风险也会增加25%-30%，甚至短时间吸二手烟对心脏血管系统也会有不利影响，增加心脏病突发的风险。