老是睡不好？或会给心脏埋下“地雷”

　　你可想过，老是睡不好会给人体健康带来什么影响？睡眠在人的生活中占着重要的地位，人的一生中有三分之一的时间都用于睡眠。昼夜节律与“睡眠清醒周期”密切相关，而所有新陈代谢过程都受“昼夜节律”变化的控制。如果在较长一段时间内睡眠质量不好，会对身体健康状况造成的不利影响，患上心脏病、抑郁症的可能性也更高。研究人员为期11年的跟踪调查发现，与没有睡眠问题的人相比，几乎每天都睡不好觉的人的心脏病危险增加45%；入睡困难的增加30%；睡醒后仍感觉身体疲惫的增加27%。

　　睡觉反复打鼾容易伤“心”

　　最近这段时间，45岁的李先生起床后总觉得浑身上下没劲，提不起精神，严重的时候还会感到胸闷、喘不上气。因为自己平时身体不错，每天晚上又都睡足了七、八个小时，李先生并没有引起重视。前几天，他突然出现明显的胸痛、胸闷，到医院检查才发现是心绞痛发作。

　　原来夜晚睡眠期间是心脏病病发的高峰时间段，尤其是凌晨两三点。由于此时人体血液循环较慢，容易出现血流不畅、血栓等症状，病发的几率特别高。研究发现，睡眠呼吸障碍是引发心血管疾病的重要原因。人们常常认为睡觉时打鼾是正常现象，但若在打鼾过程中伴有呼吸暂停就是疾病了。睡眠中反复发生呼吸暂停，会导致血氧饱和度降低、二氧化碳潴留、机体组织及器官缺氧，易发生机体多系统损害，被称为鼾症。鼾症频繁发生，患者反复从睡眠中憋醒，会引起一系列的并发症，导致心率加快、心脏缺血缺氧，加重或诱发心绞痛、心律失常、心肌梗死、冠心病等，严重的甚至会造成夜间猝死。

　　失眠增心脏病及中风几率

　　研究虽然没有证实失眠与心脏病之间存在必然的因果关系，但是已经表明两者之间关系密切。失眠会影响人体各系统的休整，甚至直接影响到血压及炎症的情况。失眠会导致血压升高，炎症几率增加，更容易导致心血管系统受损，增加心脏病及中风危险。

　　失眠又分为适应性失眠、慢性睡眠、主观性睡眠。如果在准备入睡后超过30分钟依然无法入睡，不如起床，等到有睡意了再睡，这是一种简单又有效的治疗失眠的方法。如果效果不佳失眠仍反复者应该上医院接受全面检查，排除身体疾病原因，发现问题，及早治疗。

　　老是睡不好或会给心脏埋下“地雷”，与以心脏问题为首发症状的患者不同，很多以睡眠问题为先兆症状的心血管疾病患者并没引起太多重视，甚至自己随便吃点安眠药，导致延误病情。如果睡眠问题置之不理，可能会引发致命性的后果。因此，如果有长期失眠、睡醒后觉得疲劳或打鼾半夜憋醒等类似的症状，最好及时到医院就诊，必要时进行心电图、睡眠监测等检查，查清楚是心脏的问题还是睡眠的问题，做到有的放矢，对因治疗。