小心这些不良习惯诱发心源性猝死

　　近几年来，经常有新闻报道名人的猝死事件，猝死这一现象也越来越低龄化。WHO对猝死的界定是发病后6小时内死亡。但生活中，大多数猝死都是一种毫无征兆的“瞬间死亡”。

　　引起猝死的器质性病变可见于不同的系统，在成人以心血管系统占绝大多数，心源性猝死的病因又以冠心病最为多见。生活中的一些不良习惯，很可能对心血管造成影响，成为心源性猝死的诱因。

　　体力劳累，精神压力大

　　体力的过度劳累是导致猝死的一种常见原因，也就是我们常说的“过劳死”。若长时间、高负荷地工作，或承受较大的精神压力，则机体交感神经一直处在兴奋水平，分泌大量的肾上腺素等血管活性物质，导致血管收缩，血压升高。为了保证正常的血液循环，心脏和血管都要承受巨大压力。长时间保持这种状态，会对心脏和血管造成极大损伤，造成心力衰竭，最终导致死亡。

　　久坐不动，缺乏锻炼

　　现代人在高强度的工作下，机体处在应激状态，凝血系统也相对活跃，加上久坐不动，下肢易受压迫，使血流变慢，形成血栓。血栓慢慢变大后从血管壁上脱落，若随血液流动至肺动脉，就会引起肺栓塞，由于突然的缺氧而猝死。

　　用力排便

　　不少人便秘时喜欢用力排便，但屏气过度会使心房压力升高，导致回心血量减少。对于冠状动脉本来就存在疾病的人来说，很可能突然导致心肌梗死，严重者会引起休克。

　　暴饮暴食

　　吃东西过快过猛可促使胃肠道反射引起冠状动脉收缩，提高迷走神经张力，造成心电不稳定诱发缓慢性心律失常，从而发生猝死。另外，胃肠消化蠕动导致胃肠扩张，血流量增加，膨胀的胃体致膈肌上移，使胸腔压力升高，回心血量减少而加剧心肌缺血。

　　猝死并不是一个遥远的话题，平时生活中应该积极预防，保持健康的生活习惯，合理运动，避免经常的加班熬夜。