冬春之交 给心脏减负

　　天气回暖，新春佳节到来，很多心脑血管患者会因为高兴而放松了警惕。近日，日本东京医科大学附属医院循环器官内科教授山科章发出提醒，冬春交替之际，仍然需要注意保暖，以免给心脏增加额外负担。

　　一要注意防感冒。因受凉患上感冒时，人体免疫系统为了发挥作用，应对入侵的病原体，会加快代谢，令心跳加速，加大心脏负担。老人感冒时，还易出现心梗。

　　二要注意防肺炎等呼吸道感染。外出回家后应注意漱口、洗手，以预防感染。65岁以上老人和60~64岁心脏不好的老人，建议定期接种肺炎链球菌疫苗，以预防感染后引起肺炎等疾病，诱发心脏病。

　　三要防便秘。一旦便秘，排便时需要屏气用力，血压会骤然升高，如果厕所里较冷会雪上加霜。建议老人多吃膳食纤维含量丰富的食物以促进排便。建议有老人的家庭选用坐式马桶，排便需要的力量更小，也更安全。

　　此外，山科章建议心脏不好的人控制盐的摄入量，喝水不宜过多，以免加重心脏负担，诱发心力衰竭。患心脑血管疾病的人运动量不宜太大，应量力而行，不要勉强。