爱焦虑的人不适宜自测血压

　　自测血压是高血压患者保障自身健康的必要手段，虽然自测血压值得提倡，但并非人人都适合。如果高血压患者日常生活中，容易出现抑郁、易焦虑等不良情绪，自测血压容易导致血压不准确，直接影响病情判断。这类高血压患者，不适合在家中测量血压，建议去医院量血压。

　　因为人的血压经常会受到一些因素干扰，导致发生波动的情况，如果是容易焦虑的人，当偶尔在家中测血压发现血压增高了，就很可能加重焦虑的症状。越是焦虑的情况下，患者的血压越容易波动和持续增高，这不仅无法获得准确的血压值，对于高血压患者而言也是十分危险的，血压的波动容易造成心血管意外事件的发生。

　　高血压伴抑郁患者 不适宜自测血压

　　更严重的是易抑郁的人，自测后发现血压高，情绪往往不能自我控制，甚至产生轻生的念头，临床上就曾出现过这类极端病例，抢救及时才使患者得以生还。另外，一些病情严重的高血压患者，常常伴有焦虑症状，表现为不断地自测血压，发现稍有波动随即心情紧张起来。

　　另外，憋尿的时候不适宜测血压，因为膀胱充盈的状态下，往往腹腔压力比较大，膈肌上升，导致胸腔压力增加，造成心脏回血量减少，血压有可能因此下降，测量不准。除憋尿外，其他不宜测量血压的应激状态还包括：吸烟后、受寒、喝咖啡后。

　　家中自测血压最好做到这几点

　　患者在家中自测血压，最好使用上臂式电子血压计，这样不但方便而且准确；测量环境必须保持安静、温度要适当，自测血压前休息5—10分钟后；自测血压过程不要讲话，不能活动肢体；自测血压姿势为端坐，手臂上衣物不要过紧，手掌向上平伸，肘部与心脏处于同一水平，上肢胳膊与身躯呈45度角；袖带不宜勒得过紧，否则会导致收缩压过高。

　　家庭自测血压的平均135/85mmHg，这相当于医院测血压的140/90mmHg，如果在同一天自测血压值都高于或者等于该平均值，就要考虑为高血压，必须及时就医，制定或者调整更合适的治疗方案。