深圳成年人4成有血脂异常 心血管杀手不可不防

　　日前，深圳报媒称有统计显示，18岁以上居民血脂异常患病率为 41.2%，其中女性为32.74%，男性高达52.3%。而2013年开展的另一项调查还显示，深圳血脂异常者中，50%患有高血压、37.5%患有冠心病，超过30%患有外周动脉疾病。深圳虽然是一座年轻的城市，但血脂异常患病率却非常高，值得我们深思。

　　专家表示，血脂异常是冠心病、心梗和缺血性脑卒中等心脑血管病的重要危险因素之一。尤其在夏季，男性超过45岁、女性超过55岁就是高危人群，更应该对血脂给予充分的重视，定期检测。血脂异常是血管健康的“隐形杀手”，因为其一般没有特别的症状，一旦发病就会造成伤残或者死亡。

　　目前，我国居民对血脂异常的重视程度远远不足，这也是高血脂年轻化的原因之一。另外，高血脂除遗传因素之外与年轻人不健康的生活饮食习惯有密切关系，饮食营养不平衡如饱和脂肪酸摄入过多，微量元素及维生素摄入不足，再加上吸烟、喝酒等不良饮食和生活习惯导致血液粘稠、血脂高。此外，年轻人工作压力大，长期处于精神紧张的状态中，加上工作需要坐着，缺乏运动量，往往会加重高血脂的发展。

　　既然血脂异常与生活饮食密切相关，高血脂患者无论是否进行药物治疗，都必须培养健康的生活方式和改善饮食。血脂异常患者每天胆固醇摄入应低于200毫克。一日三餐要尽量定时定量，尽量减少不必要的应酬，不可暴饮暴食。多吃蔬菜和水果，主食之中应搭配部分粗粮，少吃精致食品、甜食、奶油、巧克力等油腻食物，应禁忌烟酒。

　　此外，要多开展慢跑、骑自行车、爬山、游泳等运动。锻炼要持之以恒，这样才有利于提高心肺功能、改善睡眠质量、提高工作效率。注意避免经常熬夜，应该注重劳逸结合才能有效防止高血脂的发生。