高温天气心脏易劳累慎防猝死

　　夏天为什么说是心血管疾病高发的季节？这个时候因为当气温超过33℃时，人体新陈代谢会显著提高。气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3～5倍。这些都加重了心脏的工作量。同时，天热，汗腺开张散热，“汗为心之液”，汗出过多，血容量降低，黏稠度加大，心脏泵血时会更加吃力。

　　这个时候，心脏为了保证正常工作需要充足的氧气、葡萄糖等能量物质。而心脏本身所需的营养，主要是通过左右两侧冠状动脉来供应的。加上高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，致使供应心脏本身的血流减少。夏季，心脏很劳累，本身的营养供应又相对较差，此时，如果人的冠状动脉再发生粥样硬化，管腔变窄或堵塞，心脏的血液供应量就更会减少，这时就会发生胸闷、憋气、心慌、气短、头晕、心动过缓、心动过速，引起心绞痛、心肌梗死，甚至会心跳停止而猝死。

　　八成患者猝死前有细微症状

　　尽管猝死有发病突然，无法预测的特点，但并非所有的心脏性猝死都毫无预兆。曾有资料指出，八成的患者在猝死发生前有过不同程度的预兆，其中22%的患者会有心绞痛，15%的患者出现呼吸困难，其余的还会出现恶心、呕吐、头晕等症状。一般情况下，若有以下预兆应及早前往医院检查，包括：发作性的胸部闷痛或压迫感、心慌、乏力以及头晕；突然出现胸痛、出冷汗、呼吸困难、头晕，很可能是猝死发生的预警信号，这时应强化急救意识，第一时间前往医院诊治。

　　一旦有梗死前兆，家属不能忙于搬运，而应让病人就地安卧，不要翻身，不要让其说话和走动，更不要摇晃病人。如患者身边有急救药物，应及时帮助其服用，并迅速拨打120，请求急救人员来处理。

　　高温天气如何保护心脏健康

　　1.活动适度。活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长，以减少心脏负荷；当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。

　　2.休息充足。由于暑热，晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足，也让心血管系统得到充分休息。

　　3.饮食搭配。夏季人的消化道功能减退，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜，水果，适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。忌暴饮暴食。

　　4.注意补水。要多喝凉开水，及时补充水分，如有条件可以常喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑。

　　5.忌烟限酒。研究表明，吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。此外，常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，可适当饮用一些葡萄酒。