养生不当更易诱发脑血管病

　　夏季对于脑血管病病人来说，是一个危险而又难熬的季节。由于天气炎热，热耗阴津，内风易动，故夏季养生不当很容易诱发脑血管疾病。为此，一起看看专家给脑血管病人开出的夏季养生处方：

　　1.用药有据。乱用药物有害，但有时不用药物也有害。如高血压患者，要坚持服用降压药，不可擅自停药；对于动脉硬化患者，要根据化验结果服用活血降脂等药物，不可跟风，更不能凭感觉；对于脑血管畸形的患者，则要做神经内科检查，必要时进行血管造影，确诊后，应及早治疗。

　　2.防暑择阴。夏季由于出汗较多，体内水分丢失严重，血液黏稠度增大，尤其在桑拿天，更容易发生心脑血管疾病。为此，建议脑血管病人可以多喝中药泡的茶水，对防暑降温有较好的效果：菊花6g、夏枯草6g、二花6g、竹叶5g、栀子2g、薄荷叶2g、甘草3g，每日1剂，开水泡服。清肝明目，解毒防暑。

　　此外要注意择阴而处，在12：00~15：00阳光强烈时要尽量养阴，避免阳光直射。

　　3.平衡饮食。脑血管病人要注意节制饮食，做到有规律、有限度。膳食中应注意限制盐的摄入量，每天控制在5克以内为宜。注意节制饮食，做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少食用肥肉、辣椒、生姜、大蒜、烈性白酒等肥甘厚味和辛辣刺激之品。血压偏高、动脉硬化患者可长期服醋泡花生米：生花生米（去红衣）300g、米醋200毫升，浸泡7天即成，每次服10粒，每日2次。

　　此外，夏季应多吃时令水果，喝点绿茶，亦可食疗，如绿豆海带粥，宜长期当晚餐食用，清热、养阴、解暑、降压。也可用海带30g、冬瓜100g、苡米10g、白糖15g同煮成汤，每日服食1次，连服7~30天。辅助治疗高血压病，防止脑血管病意外发生。

　　4.避免过劳。对于广大体力劳动者，要注意适当降低劳动强度，防止发生脑出血与蛛网膜下腔出血，或因出汗过多没有得到补充而致脑血栓形成等。

　　5.适度锻炼。“春夏养阳，秋冬养阴”，春主生，夏主长，春夏养阳，即养生养长，夏季仍需适当锻炼，提倡有氧运动，但是要控制强度，早晨以快走、做保健操为主，晚上则主张散步，不可强度过大。要早睡早起、保证睡好子（晚12时）、午（中午12时半至13时半）觉，确保心情愉快、笑口常开、形神俱健、阴阳平衡。