夏天血压平稳患者容易松懈

　　时间将至六月，天气越来越热，已经进入初夏。随着气候的变化，高血压患者保健的重点工作已开始转向。这个季节里，白天的时间较长，人们的作息时间已经开始稳定，由于夏季气候炎热，血管扩张，加之人们饮食减少，这个季节当中，高血压患者的血压值往往表现的比较稳定，也正因如此，很多人开始忽视对血压的日常监测与控制。但是从临床的情况来看，其实任何季节高血压患者对自己的血压状况都不能掉以轻心。力求血压平稳，安度夏日是夏季血压健康保健的主题。

　　麻痹大意引出大问题 夏季血压监控与治疗也很重要

　　每年的初夏时间，相关的医疗机构总会接收到一些高血压急症甚至中风患者，他们往往都有原发性高血压病史，但是进入夏季，很多人由于忽视了对自己血压的监控，并且开始忽视高血压服药治疗，因此在某个时间点突然发病，让病人措手不及。

　　造成初夏季节高血压发病小高峰的原因，的确也与夏季机体情况有着很直接的关系。专家表示，由于夏天温度高，人的周身血管舒张，又容易出汗，因此高血压患者的血压会有所降低，大致可降低12／8毫米汞柱，这样给了很多高血压患者一种血压平稳的错觉，因此放松了警惕。但是，很多人到了夏季睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，大多数高血压患者复发的原因也正是如此，如遇到动脉硬化比较严重的患者，血压较大的波动，则很有可能造成出血性脑中风，危及生命。由此可见，夏季当中仍坚持配合医生做好血压控制工作，并且坚持每日使用家用电子血压计监控血压，也是极为重要不可忽视的。

　　夏季生活保健：坚持良好作息 多饮水注意避暑

　　很多高血压患者放松了对血压治疗的警惕，其实改变作息也是高血压患者病情波动的危险因素。由于天气炎热，很多人习惯了将睡眠时间向后拖延，尤其是夜间十一点之后入睡都是很司空见惯的；但是减少每天的睡眠时间，尤其是突然将睡眠时间拖延至很晚，对于高血压患者而言的确是十分不可取的。

　　作为高血压患者生活疗法的一部分，坚持户外锻炼也是应该坚持的，不应该因为夏天的到来戛然而止。但是，由于气候炎热，尤其是逐渐迫近酷暑，锻炼的时候人们的出汗量相比其他季节明显增多，身体的电解质如果流失过快而没有及时加以补充，也会给血压的稳定带来极大的威胁。

　　因此，夏季无论是在家还是外出活动，多饮水及时补充体液是十分重要的，尤其在晨起与体育锻炼之后，高血压患者也可饮用一杯淡盐水来维持身体的电解质平衡；而我们认为，高血压患者体育锻炼的最好方法则是将自己的锻炼时间调整值清晨和傍晚这样气温相对较平和的时间里进行，如遇异常的高温闷热天气，选择将体育活动迁移至室内进行也未尝不可。