冷暖交替季节 最好3天测一次血压

　　人体血压的高低与温度也有一定关系，天气冷时，血管遇低温收缩导致血压升高；当天气暖和后，血管扩张就会导致血压的下降。不只是高血压患者，即使是正常人也会遇到血压“冷高暖低”的问题。春季虽然血压测量数据降低了，但并不意味着度过了高血压的危险期，正好相反，春季是高血压的多发季节。

　　导致春季高血压多发的原因，主要是天气忽冷忽热，不少人不适应冷暖交替的变化，容易引起血管痉挛；此外，高血压患者放松警惕也是导致春季高血压多发的重要原因，天气转暖，血压下降很容易让人麻痹大意，服用降压药也不那么有规律了。断续服药更会加重血管负担，容易出现意外。

　　春夏两季，高血压患者要有规律的测量血压，最好3-5天一次，如果发现血压波动较大，应在医生的指导下调整降压用药量。良好的生活习惯和心态是调节血压的好方法，充足休息、充足饮水、少盐多蔬菜。高血压患者，要多与亲人朋友交流，控制不良情绪，保持良好心态。

　　专家指出，气温多变，暖湿气候交加的季节对于高血压患者来说，尤其是中老年患者是一个考验。为让身体适应多变气候，高血压患者春季养护要坚持“三个基本原则”。

　　一、控制饮食，膳食平衡

　　饮食清淡、限盐补钾、戒烟限酒是防控高血压的重要一环，也是春季饮食的基本原则。高血压患者要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，利于血压的调控；多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。总之，要食不厌杂，主副、粗细、荤素合理搭配，做到膳食平衡。

　　二、适度运动，放松心情

　　春季是运动的最佳时节，有利于人体吐故纳新，特别是高血压患者。在春天坚持户外锻炼，可增强人体免疫力，不易得病；可改善机体代谢，改善血液循环，消除疲劳、抑郁，调节心理；吸入新鲜空气，可改善心脑的氧气供应，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，防止冠心病和脑中风的发生。另外，春季外出踏青春游，看万物复苏、呼吸新鲜空气、放松心情，也有利于控制春季血压的波动。

　　三、合理用药，坚持治疗

　　很多高血压患者知道春季血压容易波动，于是擅自增加了一些疏通血管之类的药物，认为这样可以预防高血压危险。其实，这样的做法是不恰当的。过度服用高血压类药物，有可能导致低血压发生，反而使血压变得更加波动。还有一些患者因为冬季已过，气温升高，就减少降压药的分量甚至是停用降压药。这种方法更不可取，这样不仅给高血压治疗带来困难，严重时甚至危及生命。