心脏“男女有别”，女性要早防“心”病

　　俗话常说“男女有别”，可谁知道连我们的心脏居然也是“男女有别”，美国专家总结出了男性和女性心脏的四大不同点，并提醒女性要及早预防心血管疾病。

　　男女心脏有四大区别

　　美国心脏外科专家马克•基里洛夫和心脏内科专家斯蒂芬•尼森通过研究总结出了男性和女性心脏的四大区别。首先是男性心脏比女性大，女性心血管比男性细，这一差别是由于男性和女性体内的激素不同造成的。男性体内的雄激素会导致血管扩张，而女性体内的雌激素则会使血管收缩。因此，两位专家指出女性血管更容易被动脉粥样硬化斑块所堵塞，发生缺血性心血管病，而且在心脏搭桥手术中，血管修复难度也更大。

　　第二，女性血管中的粥样硬化斑块通常质地较软，更容易发生脱落或破裂，引发心梗或脑梗，而男性血管中的粥样硬化斑块往往质地较硬。

　　第三，女性的血管较男性而言，更容易发生痉挛，造成心脏缺血，而引发心脏疾病。

　　第四，因为雌激素对心脏具有保护作用，所以女性心脏比男性多一道天然防线。但是随着年龄的增长，进入更年期以后，女性体内的雌激素水平会大幅下降，心脏得到的保护作用大大消减，而且随着雌激素的减少，脂肪代谢也会逐渐发生紊乱，血脂尤其是低密度脂蛋白胆固醇会增高，血液黏稠度增高，血小板的凝聚力和吸附力也会增强，从而加速动脉粥样硬化斑块的形成，心脏病的发生率也随之而大增。

　　因此，女性要及早做好心脏疾病的预防。

　　及早制定心脏健康计划

　　针对女性血管细容易发生堵塞、更年期后血脂升高容易诱发动脉粥样硬化斑块等特点，马克•基里洛夫和斯蒂芬•尼森这两位专家建议，女性尤其是步入更年期的女性，应该及早咨询心血管科医生制定包括运动、饮食、药物预防等在内的心脏健康计划。

　　1、积极运动

　　运动应根据各人的身体条件、兴趣爱好选择，如步行、慢跑、打太极拳、乒乓球、健身操等。但一定要注意不能过度劳累。长期坚持运动可以使全身气血流通，心脏负担减轻。

　　2、低脂饮食

　　多吃一些粗粮、蔬菜，适当的吃一些优质蛋白如瘦肉、鸡肉、鱼肉以及植物油，少吃或不吃动物油、肥肉等高脂肪食品以及巧克力等含糖高的食品。另外要注意戒烟限酒，避免暴饮暴食，每顿吃七八成饱即可。

　　3、控制腰围

　　腰围是预测冠心病发病风险的有力指标，WHO（世界卫生组织）为此指出，如果男性朋友的腰围大于90cm、女性朋友的腰围大于80cm，就都应该注意减肥了。

　　4、冠心病一级预防

　　冠心病一级预防指已经出现高血脂、高血糖、高血压等心血管疾病高危因素的人群为防止出现心血管疾病而采取的预防措施。针对女性心血管的生理特点，中医专家建议那些已经出现上述高危因素的女性人群可运用通络疗法来进行一级预防。通络疗法的代表性药物——通心络胶囊同时具有调节血脂、稳定斑块、保护内皮等多方面优势，临床上被广泛应用于心血管病的防治。