冠心病预后莫忽略规律运动

　　冠心病是世界上最常见的死亡原因之一，其发病率在我国逐年增高，症状变化多端，如不能得到有效治疗，则会引起心肌梗死、心力衰竭等严重后果，甚至威胁生命健康。

　　目前，对于冠心病，轻者可以服用扩血管、调血脂、减轻心脏负荷量的药物治疗；严重者，可以选用冠状动脉内支架植入或冠状动脉搭桥手术，疏通血管，帮助恢复心肌血氧供应。

　　但是，冠心病的治疗，不能仅仅局限于求医用药。健康规律的生活方式，如早起早睡、戒烟戒酒、饮食清淡、心态平和、适度体育锻炼等，在很大程度上决定着冠心病的疾病预后。

　　其中，规律运动是非常重要的一个环节。因为运动可以改善心血管危险因素，改善血管内皮功能。稳定型冠心病（包括陈旧性心肌梗塞、稳定性心绞痛）、隐匿性冠心病、冠状动脉支架术后和搭桥手术后的患者，都要结合自身具体情况，制定康复运动计划。

　　运动方式以有氧训练为主，包括步行、骑车、爬山、游泳、打乒乓球和羽毛球等。有节律的舞蹈、中国传统的拳操等也是合适的运动方式。

　　在运动时要注意适量。适量是指运动后第二天早晨起床时感觉舒适，无疲劳感。一般而言，运动量是由强度、时间和频率三个要素构成的。判断运动强度是否合适的方式是：运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话；每次运动30分钟左右；每周锻炼3～5 次。

　　需注意的是，人体上午的动脉血压较高，且交感神经系统活动性增高，因而是心脏病发作的高峰时间。所以，冠心病患者在进行体育锻炼时，最好避开清晨，安排在下午及晚上为宜。