心血管资讯
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 心血管 > 心血管资讯

专家解读大声朗读可调血压

举报/反馈
2012-11-14 01:57:22新华网健康

  近日,一条“读莫言的书能缓解高血压”的微博被大量转发,这一新鲜观点引发了网友的热议。那么,朗读的好处真的那么神奇吗?为此,《生命时报》记者采访了第三军医大学西南医院神经内科胡俊博士。

  “血压的调节是复杂的生理活动,受动脉压力感受器、激素、情绪等多种因素的影响。”胡俊解释说,例如,临床上有一种被称为“白大褂综合征”的现象,即有些人一见到穿白大褂的医生紧张,进而交感神经兴奋,导致血管收缩、血压上升,这其实就是情绪诱发血压增高的典型表现。就朗读而言,这首先是一种心理调节的良好手段。有研究表明,人在大声朗读的过程中,大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡,血流量与神经功能调节也会处于良好状态,心情也会感到愉快。而愉悦的情绪会对血压产生正向调节作用。

  同时,大声朗读还有锻炼肺功能的作用。这与临床医生让患者吹气球来锻炼肺活量的方法类似,是一种很好的保健方法。朗读时,我们常常会不自觉地做腹式呼吸,使膈肌的活动范围增加,调节肺通气量,使胸廓得到最大限度的扩张,让更多的氧气进入肺部,改善心肺功能。

  朗读时最好选千字以上、长句较多的文章,比如抒情散文、叙事诗等。朗读时应稍稍束紧腰部,松紧程度以能顺畅发声为宜。如果声情并茂,更有利于腹式呼吸。时间以20分钟左右为宜,相当于一次有益的有氧运动。

  当然,朗读对调节血压只是有一定帮助,对缓解高血压的作用大小并无成熟的科学研究。对于高血压患者来说,规范的药物治疗才是根本。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
推荐专家
查看更多
推荐医院
查看更多
健康资讯热门资讯